Дневник Рюмки
Страница 1 из 23 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 229

Тема: Дневник Рюмки

  1. #1
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    280
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию Дневник Рюмки

    Всем привет!!!!
    Меня зовут Настя.
    Вес 77 кг при росте 160 см. На пышку похожа, сдобную такую))) Очень мне в этом помогли: здоровый аппетит, замужество и резкое снижение количества выкуриваемых сигарет.
    Вот решила завести дневничок, чтобы более опытные помогли мне правильно применить метод Монтиньяка и поддержать в случае попыток срывов.

    03 сентября 2011г

    Завтрак БУ

    Геркулес 4ст.л
    Кофе

    Обед БЛ

    Суп Том Ям
    Хе из судака с большим количеством овощей (лук, морковь, огурец, чеснок)

    Перекус

    Кофе
    Яблоко

    Ужин БУ

    Суп Том Ям
    Огурец (это чтобы супчег заесть, а то очень острый вышел)

    Поздний ужин БУ (ок 23.00)

    Греча+морска капуста+соевый соус+половина помидора

    Пью воду еще весь день.
    Последний раз редактировалось Рюмка; 04.09.2011 в 12:14.

  2. #2
    Эксперт Аватар для jezulatko
    Регистрация
    14.02.2011
    Адрес
    Praha
    Сообщений
    2,815
    Записей в дневнике
    48

    По умолчанию

    Привет, Настя!
    Добро пожаловать. Располагайся, изучай матчасть, приходи в гости и начинай писать меню.
    В попытках срывов поддерживать не будем, скорее будем мотивировать, чтобы этих срывов не было.



    Отвоевываю достигнутые результаты

  3. #3
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    280
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Спасибо!!! Не правильно выразилась о срывах

  4. #4
    Увлеченный Аватар для TETTI
    Регистрация
    24.07.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    376

    По умолчанию

    Привет, Настя!!Приятно познакомиться. С открытием дневничка. Косяки у всех бывают, но если их контролируешь- то быстрее начинаешь превращаться из " пышечки" в березку. Удачи в достижения идеального веса!!!
    TETTI

    Хочу, могу и все получится!!!

    на Монти с июля 2011

  5. #5
    Любопытствующий Аватар для Юля
    Регистрация
    26.08.2009
    Адрес
    РФ, МО
    Сообщений
    15

    По умолчанию

    привет, Настя, и я на форуме новичок (хотя и зарегистрировалась давно - вникнуть в философию питания по Монтиньяку окончательно созрела только сейчас))

    девочки писали, что завтрак - наш основной прием пищи и должен быть сытным. только овсянка - это не мало? хорошо бы добавить белок ещё...

  6. #6
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    280
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Привет, Юля, TETTI, мне тоже приятно познакомиться. Спасибо за поддержку! Буду стараться превращаться в "березку"!!!! Про завтрак обязательно подумаю. Привыкла так питаться, только чернику кладу еще.

  7. #7
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    С открытием и присоединением в наши ряды!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  8. #8
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Привет, Настя! С открытием дневничка! Я тоже недавно стартовала (моя вторая попытка) и вес у меня такой же, рост на 4 см больше. Будем держаться!

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    280
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Привет, Кристи!!! Будем!!! Спасибо за поддержку!!

  10. #10

    По умолчанию

    Привет Рюмка-Настя! Хороший ты себе выбрала псевдоним, значит очень скоро превратишься в рюмку-стройняшку

Страница 1 из 23 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Verunchik
    от veram в разделе Дневники питания
    Ответов: 253
    Последнее сообщение: 13.02.2013, 20:55
  2. Дневник Амброзии №3
    от Амброзия в разделе Дневники питания
    Ответов: 264
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 20:04
  3. Дневник Kristy
    от Kristy в разделе Дневники питания
    Ответов: 639
    Последнее сообщение: 26.12.2012, 12:16

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •