Девушки хочу с вами посоветоваться. я уже 2 недели с вами, но как то быстро худею причем ем так много как хочется вот начинала с 86.2 седня утром уже 83.7 это меня немного пугает, не хочу так быстро худеть. может порции маленькие хотя нет вроде около кк 1500 -1800 иногда даже 2000 бывает. вообщем посоветуйте а? может это просто отек какой то был? и лучше по замерам ориентироваться?
xeniya,отек ли это был,только тебе виднее...Вспоминай,что ела-пила перед тем,как сесть на диету? Какой образ жизни вела?Может,был привес из-за КД?
А вообще,чем более непрарвильно человек питается до диеты,тем быстрее будут уходить кг при переходе на новое,правильное питание!
если у тебя такая высокая клаорийностьрациона, и ты при этом худеешь,то остается тебе только позавидовать,значит,обмен веществ хороший! и метод действует!Еще как вариант - возможно,у тебя пищевая аллергия на какакой-топ родукт,который долгое время приводил тебя к лишнему весу, а перейдя на метод Монтиньяка,ты его ненароком исключила из своего рациона,тем самым дав организму возможность исправно функционировать! вот он и поскакал килошки отдавать! давай делай линеечку,вместе понаблюдаем!
xeniya, первым делом начинает уходить жидкость из организма, так что ты не пугайся. Главное, что порции нормальные, ты наедаешься и хватает питательных веществ организму.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ну насчет совсем не правильного питания пожалуй нет, я не сладкоежка особо, но крупы и корнеплоды люблю сильно оссобенно с мясомможет в этом причина была. и еще люблю молочку сильно оссбенно увлекалась кефирчиком и сметаной (я могу (вернее могла!) маленкую банку с солью за раз съесть) и молоком это вообще беда для меня стаканчик молока и черный бородинский это вообще сочетание вкусное было. ну да ладно! . может это они есть подукты аллергены?
ну да КД были как раз как увидела 86 у меня аж в голове все перевернулось. вот и начала искать что делать, подсчет каллорий был но на долго не хватило.
И про первые кг думаю может потому что излишек достаточно большой то и они быстро уходят.
А еще у меня теперь режим такой думаю с вами посоветоваться. вообщем завтрак в 7.30-80 потом перекус(вернее шоколадка правильная есстественно
У нас есть тема Питание при занятиях спортом, там подробно описано, что лучше съесть и до, и после.
я там почитала но у меня противоречие намечается (там советы про окно это смысл которого я не очень понимаю, и про совет не есть за 2-3 часа до сна) если дома только 10 то какая еда, получается что есть не надо! но за ссылочку спасибо!
У меня бывают отеки около 2кг, но я их четко чувствую и ноги, и лицо, и пальцы иногда. Часть воды там думаю была, но если ты не чувствуешь что отекаешь, то вряд ли такой большой отек в 2.5кг. Ты не спеши пока, надо динамику проследить, возможно это первые "быстрые" кг-шки. Как уже Umaporn сказал - ставь линеечку, вместе понаблюдаем.
Нормально. Я летом прошлым когда села на Монтиньяка за первый день 2 кг, за второй еще 1 кг. А потом намного медленнее стал уходитьСообщение от xeniya
Тихая, перенесла твой вопрос к xeniya и все ответы в тему Почему вес не уходит?
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Девочки, добрый день! почему-то не могу создавать новые сообщенияА мне очень нужен совет.
Я начала следовать диете не потому, что хотела похудеть, а потому что хотела здорово питаться. Были гормональные отклонения и жир начал откладываться там, где раньше не откладывался - на животе. Прочесав много источников, я поняла, что надо улучшать чувствительность к инсулину и так пришла к диете. Мой рост 157, вес до диеты - 52 кг. Сейчас - 48 кг. Я взвешивалась оба раза на специальных весах - анализаторах массы тела. Оказывается, за этот период я потеряла 8 процентов жира и сейчас на 5 процентов ниже нормы. Но зато приобрела 2 кг мышц. Спасибо диете!
Дело в том, что я хочу перестать худеть! Но при этом я панически боюсь вводить в рацион другие продукты, мне кажется, что мои проблемы с животом снова дадут о себе знать и что все старания пойдут насмарку. Пожалуйста, посоветуйте, как можно начать аккуратно вводить новые продукты и какие продукты лучше выбирать. Опишу свой примерный рацион на день, чтобы было понятно, как я питаюсь:
Утро - фрукты (яблоко, черешня, мандарин)
Через 20 минут - каша из рубленного овса с черносливом и курагой, залитая горячей водой. ( Как я поняла, я ем мало - около 70-80 грамм овса)
Около 11 часов перекус - фрукты или орехи
В 13.30 обед - мясо или рыба или куриная грудка (запеченные или на пару) с овощами (в виде салата, сырыми или запеченными)
В 16.00 - перекус (орехи или фрукты)
Вечером только фрукты или творог 0 процентов жирности
Мои мысли - это увеличить утром дозу овсянки и добавить один кусочек правильного хлеба с сыром. Что посоветуете?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки