На завтрак мало одной каши это углеводы - а где белок? Можно добавить творог, йогурт. Вечером мало одних только фруктов, обязательно должен быть белок, можно рыбу добавить, рис, спагетти.

Р.S. Пока писала Веснушка уже все сказала