Аленчик нет лучше БУ но не с углеводами больше 35, то есть например овощи в любом проявлении, или бобовые, можно и БЛ только с минимальной жирностью например грудь куринная (2%) или нежирная рыба. От настоящего БЛ, а тем более БУ с ГИ больше 35, у меня абсолютно точно привесы!
Umaporn ох твоими бы устами глаголилась истина , будем надеться будем вериить!