Меню на ВТ 13.09.2011
Завтрак БУ
Правильный геркулес + мед
Половинка большой смоквы
Половинка огромного персика
Обед БУ
Грейпфрут (за 30 мин до еды)%
Коричневый рис в пароварке
Судак отварной, стейк из семги на пару
Ужин БУ
Разрешенная паста с томатным соусом
Помагуровый салат
кусочек курицы (грудка обезжиренная)
Бокал белого сухого + горсть винограда (чуть не забыла)
2 больших смоквы
%- это все таки фрукт, или лучше после обеда посоветуете, он все таки кислотный. не раздражает желудок?
PS у меня получилось грейпфрут и до и после
Последний раз редактировалось xeniya; 14.09.2011 в 11:07.
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Мы тут в последнее время пришли к выводу, что грейп лучше после еды есть, он сжигает жиры,хотя Монти рекомендует есть фрукты за 30 мин до еды, т. к. фрукты перевариваются быстрее, чем основная еда...короче, чтоб брожения в желудке не бло, и живот не дуло)), но грейп ем после и вроде ничего, ттт. Так что попробуй, все индивидуально
rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]
Паста на ужин с грудкой не самое лучшее 83.9, ладно подождем
Грешу еще на инжир может его слишком много в рационе.
Хотя винить надо еще и отсутсвие спорта, вот все таки где проблема. что то мотивировать себя не могу. погода меня доканываетДайте пинка, а?
Меню на СР 14.09.2011
Завтрак БЛ
Гороховый хлебушек
Пастрома (индейка)
Шоко 75% (20 гр.)
Кофе
Перекус БУ (через)2.5 часа смоквочки 4-5 штучек
Обед БE
Учитывая совет
Пасторма индеечная
Гороховый хлебушек
помидор с 1/2 ст.л льняного масла
Ст.л с горкой не ц/з кус-куса (*)
перекус яблоко большое
Ужин БУ
Творог 0% гр 100 может быть посмотрим по обстановке
Тут мне нужен Ваш совет, учитывая мой привес. В обед у меня есть кус-кус (не на 100% уверена что он ц/з задала вопрос тут) если напишите что не ц/з тогда есть не буду
PS Совету не последовала
Последний раз редактировалось xeniya; 14.09.2011 в 16:07.
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ответила в соответствующей темке, скушай лучше пасторму
rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]
А почему овощей в рационе нет?
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Привет, Ксения! Рада познакомицца!
По-моему меню отличное! К
аких результатов уже удалось добицца? (мне особенно интересно, т.к. исходные данные у нас одинаковые почти) Заходи ко мне - будем вместе стройнеть)))
Штучка хорошее замечание, сегодня вечером исправлю. овощное сотэ приготовлю. а фрукты у меня вместо овощей
Azazela я тоже рада!результаты на линейке, только седня был привес. Реишала пока линейку не двигать буду обновлять раз в пару недель! ну вот сегодя думала почему. возможные причины:
Инжир (что то на него грешу)
Макароны на ужин
БЛ ужины
И последнее о чем подумала это мед. я его почти каждый деь ем по чуть чуть. ну ничего не могу поделать
Последний раз редактировалось xeniya; 14.09.2011 в 16:08.
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ну, что ты! Какой может быть привес за несколько дней?! Это просто колебания воды (у меня 2 кг постоянно туда-сюда "плавают") Почитай об этом в соответствующей теме! Я вначале тоже очень волновалась за каждый грамм, а потом поняла, что "привесы" бывают из-за месячных, занятий спортом, злоупотребления солененьким, да всего тут не перечислишь. так что, не паникуй - все у тебя правильно, главное не срывайся (как некоторые) и все делай правильно!
Да давай вместе скооперируемся ( я про нашу пострйнение)
у меня тут со спортом беда, после КД все никак туда не соберусь
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
А гусь утке не товарищ? Конечно, ты соблазнила вытащить из глубокой заморозки гуся!
А еще на хлебушег гороховый загляделась. На выходных съезжу в КАДР9 посмотрю, что там есть.
Последний раз редактировалось Рюмка; 14.09.2011 в 19:17.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки