Я заинтригована определением "достаточно странный супчик"
Да, Куля, согласна, кашка гороховая звучит заманчиво ;-)
Я заинтригована определением "достаточно странный супчик"
Да, Куля, согласна, кашка гороховая звучит заманчиво ;-)
Избегаю о/ж и соевых продуктов.
Вес 59 кг, поддержваю на 1-2 фазе.
а мне захотелось срочно помидора
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
А я все на печень трески облизываюсь, нет у меня ее
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Куля, Aniksy суп действительно странный, еле его съела там в составе были свекла и шпинат, эти два продукта очень сложно у меня усваиваются, свеклу могу есть только с мясом, если в чистом виде или даже с сыром, живот болит жутко, а вот насчет шпината тоже самое только для него лучший компаньон сливки. а тут они вместе и без ничего! короче еле съела.
Матрешка помидорки соленые это весч, оссобеноо без кожи в с/с ,, в доме обычный самый супермаркет, но столько полезной еды, даже диву даешься!
Штучка печенка это вещь только думаю все наелась я ее, видимо того чего то не хватало организму вот он и клянчил печенку регулярно.
Меню на ПН 20.02.2012
Завтрак БЛ
2 яйца
чай
домашний печеночный паштет
Перекус 1 яблоко
Обед БЛ
Ячка
домашний печеночный паштет
Кусок сыра пармезана гр 40
перекус грейпфрут
Ужин БУ
Овощи тушеные (замарозка из пачки брокколи, цветная, морковь)
Руккола с бальзамиком и соевым соусом
пара маленьких простых печенек
Меню на ВТ 21.02.2012
Завтрак БУ
Кус-кус
Нерка консерва
Чай
кофе
простые печеньки
Обед БЛ
Яблоко
Чечевичное пюре
Куринно-грибные котлеты
Перекус пюрешка детская
Ужин БУ
Остатки чечевичного пюре
Брокколи + Брюсельская
Огуречный салатик
нерка пара кусков
Буду писать и спорт активность она у меня появилась просто думала насколько уж она активность
Кардио: Ходьба, + бег в различном режиме 60 минут
Качалка, плюс урпажнения с собственным весом - руки, ноги, живот минут 40
Сауна
Последний раз редактировалось xeniya; 22.02.2012 в 08:06.
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Меню на СР 22.02.2012
Завтрак БУ
Гречка
Помидорки в с/с :kap-kap:
Нерка консерва 3 кусочка
Кофе
Обед БЛ
Детская пюрешка яблоко 250 гр
Рыба минтай
Огурец + руккола
Колбаса наверное будет
Перекус яблоко или грейп
Ужин БУ
Сок гранатовый
Лососик апельсиновый и овощами
Гречка
перед сном 3 кусочка сыра*
Последний раз редактировалось xeniya; 24.02.2012 в 08:07.
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Очень вкусненько у тебя! Про спорт - молчу!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Меню на ЧТ 23.02.2012
Завтрак БУ
Кус-кус
Туна
ТОматы в С/С
перекус 2 куска колбасы
Ужин БЛ
Язык отварной с хреном
Салат овощной
Курица в сливочном соусе
Меню на ПТ 24.02.2012
Завтрак БУ
Паста аль денте
Лососик апельсиновый пара кусочков
Кофе
перекус апельсин
Обед БЛ
курятина с овощами тушеная
Томаты чери
Ужин БУ
Остатки лосося апельсинового
Овощи заморозка (
Последний раз редактировалось xeniya; 24.02.2012 в 08:37.
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Дамы Я не косячу просто настроения вести дневник нету, потому как готовить вермени и сил не было, а скучные менюшки писать не хочется
но вдруг если кому пригодится, поняла почему у меня так долго вес стоял (где то 1,5-2 месяца) на месте щас ТТТ вроде по тихоньку идет вниз.
Кофе, кофе, кофе. да, да, да - все таки крепкий кофе, тормозит процесс, сейчас уже не пью его совсем уже около 1,5-2 недель результат на лице, вернее на попе
И еще поняла не только БЛ ужины и не столько БЛ тормозят вес а сколько колличество - то есть обильные и если до сна проходит менее 3 часов, так что тут подумаю лишний раз трескать вот ту шоколадину или рыбу пусть и полезную. повторюсь БУ типа риса и гречи (дают мне не шуточный привес) - последний был около 1,5 кг, пусть и часть из этого вода и пр.все таки стоит этого избегать, так как стоя на весах происходит легкий шок близкий к панике
сейчас вообще сделала завтрак почти как обед, то есть каша+обезжиренный творог/или рыбы хороший кусок/или консервы рыбной+Хлеб пара кусков.
ужин какой нибудь легкий даже что бы легкий голод остался и через 1,5-2 часа на кардио - у меня это дорожка с ходьбой +бегом около 10-15 минут разной интенсивности - 60 минут ,(из которых 15- разминка + заминка (по 7 минут), ходьба 25-30 минут, бег 10-15 минут) - щас планирую увеличить колличество именно бега.
НО ходьба мне тоже нравится, по той простой причине что энергозатраты при очень быстрой ходьбе , превосходят бег. сам бег это уже для себя для самоутверждения что ли. ну то есть что могу бегать, долго долго!
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ксюшенька, привет! Почитала тебя, как про себя! И у моей организмы - реакции протекают также! Так что я тоже почти к такой же схеме пришла. И с выводами согласна. пусть они не всех касаются и многие пытаются с этим спорить, но все же я за индивидуальный подход! Свой организм нужно слушать прежде всего!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
как здорово, что ты нашла первопричину,,и так приятно, когда вес ползет вниз! ничего, скоро и настроение появится писать меню - как толькол весом новым устоявшимся захочешь похвастаться
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки