Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[xeniya]

Ситуацию по овощам исправила!
Ужин (БУ) был таков,
небольшой кусочек красной рыбы (соленой)
Овощи тушеные (цветная капуста, брокколи, морковка, горошек зеленый в стрючке) + 1/2 ст.л МВК
Салат из огурца и проростков . Получился очень вкусный! (Брусочками резанный огурец, ростки горошка, и заправка (зубчик чеснока, имбирь, соевый соус, перец,кунжутные семечки, МВК, капля кунжутного масла для аромата - все перетереть в ступке добавить масла и сок лайма) заправить салат.)
Норму по овощам выполнила надеюсь

[Kristy]

Какой салатик вкусный!

[xeniya]

Кристи салат и вправду супер, попробуй думаю оч понравится. что бы быстрее было, огурец можно на спец терке потереть что бы все кусочки были одинаковыми. нарезка на вкус очень влияет.более азиатские варианты,это брусочками. еще можно огурчик резать слайсером, тогда вкусно и красиво добавить в салат в средиземноморском стиле.
Рюмка товарищ еще какой я честно в них разницы вообще не вижу!

[xeniya]

Вчера купили в Ашане форель на 2.5 кг с розовой полоской на брюхе, я таких не видела.
Половин засолил через три дня рыба у меня будет соленая в менюшках ммммм.
Меню на ЧТ 15.09.2011.
Завтрак БУ - 9.00
Инжир 5 штук (небольшие)
Виноград черный и зеленый
Кофе
Перекус Рис коричневый 11.00
Обед (БЛ) 13.30
Пастрома куринная
Овощной гарнир (брокколи, цветная, морковка, горох в стручке)
Огурчик
Перекус 15.50
Шоко (20 гр.)
сыр (25 гр)
Ужин БУ
Помагур (бальзамик, соевый, Льнянное масло)
Гречка
Спорт сегодня будет по любому а то худеть совсем перестала ((
После спорта гр 100 творога 0%

[Малышка]

Ксюш, ты бы творог лучше 2% съела после трени.
В обезжиренном белка меньше как минимум на 3 грамма....

[xeniya]

Мне надо 0% уничтожить ))) а то пропадет купила банку огромную в ашане

[Малышка]

Вот поэтому я ничего большими упаковками не беру. Особенно в Ашане.

[xeniya]

Меню ПТ 16.09.2011
Завтрак – Обед БЛ (12.30-13.00)
Перцы фаршированные говядиной и ячкой
Сметана домашняя жирная
Шоко
Полдник БУ (16.40-17.20)
Дыня +2 кусочка Багета (только без чеснока)
Ужин БЛ - поздний (*)
Овощи помидоры, огурцы, зелень и пр.
Баранина 2 кусочка
Цикорий (*)
Сыр бри
Бокал вина

Меню СБ 17.09.2011
Завтрак БУ
Овсянка+мед
0% творог 120 гр
Обед БУ
Фрукты (виноград, персики, груша)
Долихос с тунцом и томатным соусом
Ужин БЛ
Баранина
Салат
Коктейли *** (с фруктозой и и ромом) – 5 штук

Меню ВС 18.09.2011
Завтрак БУ
Овсянка + Мёд
Виноград
Обед БУ
Гречка
Помагуровый салат (с льняным маслом)
Инжир сушеный
Урюк
Ужин БУ
Семечки (* - 2 горсточки)
Криспы классические +помазка 0% творога + маринованный лук + форель слабосленная

Меню ПН 19.09.2011

Обед БЛ

Сыр камамбер
Брокколи + квашенная капуста
Говядина стейк
Шоколад 30 гр.
Семечки
Ужин БУ
Криспы
сливы творог 0% 100 гр.

[Малышка]

Ксень, привет!
В воскресный обед белка вообще не было (гречка не считается). Да и вообще в течение дня ОЧЕНЬ мало белка

[xeniya]

Малышка если быть честной много было белка в субботу и пятницу. так что даже воскресенье ничего не хотелось кроме рыбы и творога и то вечром только. и заполошный день был. как и понедельник. но постараюсь исправится спс !