Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[xeniya]

Меню на ВТ 13.09.2011
Завтрак БУ
Правильный геркулес + мед
Половинка большой смоквы
Половинка огромного персика
Обед БУ
Грейпфрут (за 30 мин до еды)%
Коричневый рис в пароварке
Судак отварной, стейк из семги на пару
Ужин БУ
Разрешенная паста с томатным соусом
Помагуровый салат
кусочек курицы (грудка обезжиренная)
Бокал белого сухого + горсть винограда (чуть не забыла)
2 больших смоквы
%- это все таки фрукт, или лучше после обеда посоветуете, он все таки кислотный. не раздражает желудок?
PS у меня получилось грейпфрут и до и после

[крис24]

Мы тут в последнее время пришли к выводу, что грейп лучше после еды есть, он сжигает жиры,хотя Монти рекомендует есть фрукты за 30 мин до еды, т. к. фрукты перевариваются быстрее, чем основная еда...короче, чтоб брожения в желудке не бло, и живот не дуло)), но грейп ем после и вроде ничего, ттт. Так что попробуй, все индивидуально)

[xeniya]

Паста на ужин с грудкой не самое лучшее 83.9 , ладно подождем
Грешу еще на инжир может его слишком много в рационе.
Хотя винить надо еще и отсутсвие спорта, вот все таки где проблема. что то мотивировать себя не могу. погода меня доканывает Дайте пинка, а?
Меню на СР 14.09.2011
Завтрак БЛ
Гороховый хлебушек
Пастрома (индейка)
Шоко 75% (20 гр.)
Кофе
Перекус БУ (через)2.5 часа смоквочки 4-5 штучек
Обед БE
Учитывая совет
Пасторма индеечная
Гороховый хлебушек
помидор с 1/2 ст.л льняного масла
Ст.л с горкой не ц/з кус-куса (*)
перекус яблоко большое
Ужин БУ
Творог 0% гр 100 может быть посмотрим по обстановке
Тут мне нужен Ваш совет, учитывая мой привес. В обед у меня есть кус-кус (не на 100% уверена что он ц/з задала вопрос тут) если напишите что не ц/з тогда есть не буду тогда на обед будет прекрасная пасторма и овощи. а если ц/з как думаете можно это с индейкой, жирность вроде менее 2 гр. или все таки их не смешивать?
PS Совету не последовала ложку его все таки съела

[крис24]

Ответила в соответствующей темке, скушай лучше пасторму)

[Штучка]

А почему овощей в рационе нет?

[Azazela]

Привет, Ксения! Рада познакомицца!
По-моему меню отличное! К
аких результатов уже удалось добицца? (мне особенно интересно, т.к. исходные данные у нас одинаковые почти) Заходи ко мне - будем вместе стройнеть)))

[xeniya]

Штучка хорошее замечание, сегодня вечером исправлю. овощное сотэ приготовлю. а фрукты у меня вместо овощей
Azazela я тоже рада!результаты на линейке, только седня был привес . Реишала пока линейку не двигать буду обновлять раз в пару недель! ну вот сегодя думала почему. возможные причины:
Инжир (что то на него грешу)
Макароны на ужин
БЛ ужины
И последнее о чем подумала это мед. я его почти каждый деь ем по чуть чуть. ну ничего не могу поделать - дочка пасечника!

[Azazela]

Ну, что ты! Какой может быть привес за несколько дней?! Это просто колебания воды (у меня 2 кг постоянно туда-сюда "плавают") Почитай об этом в соответствующей теме! Я вначале тоже очень волновалась за каждый грамм, а потом поняла, что "привесы" бывают из-за месячных, занятий спортом, злоупотребления солененьким, да всего тут не перечислишь. так что, не паникуй - все у тебя правильно, главное не срывайся (как некоторые ) и все делай правильно!

[xeniya]

Да давай вместе скооперируемся ( я про нашу пострйнение) а у тебя как результаты?
у меня тут со спортом беда, после КД все никак туда не соберусь ЛЕНЬ!

[Рюмка]

А гусь утке не товарищ? Конечно, ты соблазнила вытащить из глубокой заморозки гуся!
А еще на хлебушег гороховый загляделась. На выходных съезжу в КАДР9 посмотрю, что там есть.