Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[крис24]

Приветик!с открытием и вступлением к нам!И еще, цели у тебя хорошие, и чтоб их быстрей достичь лучше БЛ ужинами не злоупотреблять, пыру раз в неделю достаточно. Ну и, конечно, не косячить, по началу это очень важно, это в конце мы все обычно расслабляемся, когда немного осталось, но и этого делать ни-ни)

[xeniya]

Меню на СР 7.09.2011
Научилась вставлять ссылки (ура!). испекла необычный десерт + хлеб. ЗамечТательно вкусно получилось.
Завтрак (БЛ)
Гороховый хлеб с отрубями с 2 кусочками вечины
Шоколадное пирожное (Brownies)
Кофе
Перекус - яблоко/грейпфрут
Обед (БЛ)
Жаренный судак
Ячневая каша с грибами
Огуречный салат
Перекус возможно творог 0% 100гр.
Ужин БУ (БЛ?)
Овощной салат +творог 0% (останкинский в тубе)
Гороховый хлеб с отрубями
Булочки с цельнозерновой мукой (БУ) - половинка
Печень трески
Как думаете она звездочки заслужичвает? то есть то, что вечером ее ела.
все таки не стоит наверное кушать такой жирный продукт не смотря на то что рыба и ее составляющие?
стоит ли тогда переиминовать в БЛ?
PS Звезду убрала

[xeniya]

Бодрое утро!
Меню на ЧТ 8.09.2011
Завтрак (БУ)
Правильный геркулес + чайная ложечка меда
2 зеленых банана
Обед (БЛ)
Куринный бульон
Курица отварная с салатом из огурца
шоколад пара долек
Перекус Горсть семечек (что то тянет на них сильно!)+ слива
Ко мне такой Жорик пришел вот и думала чем его угостить хотелось всего и сразу поэтому съела семечек и потом через некотрое время сливу. вроде отошло )
Перекус творог 0%
Ужин (БУ)
В итоге было гречка отварная с тушеным луком, баклажаном под соусом томатным (на половинке ст.л. МВК).
Салат из рукколы и огурца с мин колличеством заправки (анчоус+горчица+горчичное мало+чеснок)
Булочки с цельнозерновой мукой (БУ) - половинка не удержаласьочень вкусно пахло

PS надеюсь седня вечером жорик не заявится)) Жорик не появился

[Yulia]

Рыбные жиры не откладываются, так что спокойно их можно вечером, и в БУ тоже они нам официально разрешены. Так что звездочку можешь убрать. Только проверяй, чтоб в печень трески масло растительное не было добавлено (говорят, иногда бывает, читай состав)

[xeniya]

Это я первым делом сделала , в составе не было масла точно НО плавала она в чем то очень жирном (), поэтому содерживое слила по максимуму.
Спс за ответ !

[Yulia]

Ну вроде как это ее собственный жир, тресковый - в чем она плавает.

[xeniya]

Капец конечно сколько в ней этого трескового Жирка!%)

[xeniya]

Начитавшись ваших коментов про луковые пироги и котлетки Экстра вчера с удовольствием приготовила кучу всего.
Итак меню на сегодня ПТ 9.09.2011
Завтрак БЛ
Луковый пирог
Кофе
Brownies
Перекус зеленое яблоко
Обед БЛ
Мясные котлетки "Экстра-восторг" с овощами и нутом (БУ или БЛ)
Салат из рукколы и огурца +семечки
Опционно шоколад
перекус грейпфрут - так и остался только в плане вместо него был банан
Ужин БУ
Возможно гречка с овощами и салатом
печень трески
Ц.З булочки 1 штук + печень трески
строганина из лососика немножко (ММММ)
куринный бульон +кусочек курочки ***

PS. я стала на 500 гр. стройнее (то есть ближе к своей цели)

[Малышка]

Ой, я тоже хочу на днях попробовать эти котлетки сделать - думаю, будет очень вкусно!

С отвесом, молодец!

[xeniya]

Малышка Обязательно пробуй! Почитай коменты к приготовлению есть кое какие вариации и секретики. думаю понравяться тебе и домашним!Автору рецепта респект!
СПС мне кажется мы тобой примерно с одного веса к росту идем. я просто повыше.Все ведь получится да?