Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[ДК крапленая]

Вот и я в гости в твой дневничок заглянула
И почерпнула для себя кое что полезное - это заметка про кофе, я хоть его ооооочень редко пью, теперь вообще перестану употреблять! Ну если только в десерты, если это предусмотрено в рецепте!
Так что спасибо !

[xeniya]

Решила возобновить дневник, после моего отпуска в Ташкент (там косячила но не сильно), а вот вернувшись в москву в день обязательно какой нибудь косяк, вообщем не возможно так дальше. Оссобенно во время болезни (была очень сильная простуда, с полной потерей голоса и страшным кашлем). как бы не хотела но вынуждена была принимать антибиотики, они подкосили мой живот, теперь от всего он болит оссобенно от молока. вот сейчас думаю вести дневник, что бы вернуться к себе!
Меню на 2.05.2012
Завтрак БУ
Гречка отварная
Зелень с огурцом + бальзамик и соевый соус (с/с)
Яблоко + груша по полвинке
*1 чл тыквенного масла - совсем про него забыла
Пуэр
3 ореха кешью + 3 миндаля - совсем про него забыла
Обед Б(Л) У
Семга поджаренная
Капуста цветная запеченная с моцареллой - отсутствовала, вместо нее Гречка 2 ст л.
чуток фасоли в стручках
Огурец с с/с
Перекус БЛ
Шоко 75% - 15 гр
Ужин БУ
Гречка
Семга небельшой кусок
Огурец с с/с
Вообщем обед и ужин получились идентичными, запах капусты меня насторожил
Спорт: быстрая ходьба - 1.2 часа
Процедуры: самомассаж с маслом

[Малышка]

Ксеня, с "возвращением"!
Лечи животик, пробиотики всякие для микрофлоры попей

[Матрёшка]

пей много чая ромашки (до 4 раз в день, не больше)- он волшебно помогает,,и кисленько водички тоже можна,,одним словом лечись хорошо, а не просто залечивай,,желаю побыстрее в строй вернуться - а то плаття надо же носить в июле!

[LaGuitarra]

Ксюша, выздоравливай! а мне тоже молочка не идет совсем, я тут полгода примерно не ела (причем обошлось без насилия, как -то бадьи с творогом сами сошли на нет), а тут недавно попила чая с молоком (буквально 2 ст.л.) несколько дней подряд, поела чуть творога, - и вздулось все по полной,
причем именно на это такая реакция. Буду отказываться!

[Штучка]

С возвращением!! Я бы тоже посоветовала пробиотики попить, они для микрофлоры после антибиотиков хорошо идут и восстанавливают.

От молочки тоже хочу отказаться по мере возможности ее свести на нет. Не знаю только как я буду без моих любимых сыров жить.

[xeniya]

Пью Бифиформ (врач прописал). А вот насчет молочки, сыр и творог, кефир - вовобщем всю кисломолочку желудок нормально воспринимает. а вот молоко .... думала вчера, что буду пить обезболивающие. болит до сих пор, не так сильно но болит, и изжога. вообщем антибиотики это зло!

[xeniya]

Меню на 3.05.2012
Завтрак БУ - 8.00
Щедрая порция пасты аль-денте
пол-банки тунца
Половина авокадо
Ч.л. Тыквенного масла*
ч.л. Меда
Пуэр - 10.00
Обед БЛ 13.00
Бульон из домашней курочки
Нога от этой самой курочки
Огурец
Редиска штуки 4
Шоко 20 гр - 75
Перекус БЛ - в 17.00 кусок мяса говядины, скромный
Ужин БУ - 19.15
Семга кусок
стручковая фасоль
Финкриспы тонкие -6 штук
3 чл агавы
кешью 8 штук*
Курага - 8 штук

[xeniya]

Меню на 4.05.2012
Завтрак БУ - 8.00
порция пасты аль-денте
пол-банки тунца
Половина авокадо
Ч.л. Тыквенного масла*
Пуэр - 10.00
Обед БЛ 13.30-14.00
Чихиртма
Оугурец + редиска
Шоко может быть если куплю
Ужин БУ -19.00
Зеленый салат (руккола, огурец) + заправка винигрет - очень много
1/3 куска слабосоленой семги/форели
4-5 финкриспов тонких
Голубой сыр гр 30-40***
Белое вино 350 мл

[jezulatko]

Ксюша, восстанавливайся...
Смотри, как ты начала в морских тонах - синяя плесень и белое вино))))