Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

[Матрёшка]

вот какая неприятность случилось у тебя со скумбрией! я представляю твоё состояние - мне бы тоже поплохело вразмне трудно сказать, что у вам там есть на данный момент,, я помню треска, хек и минтай - полно белка и хорошо идёт и на жарку, и с кисло-сладким маринадом, и котлет можно забабахать!
а каши я просто варю - вроде запаривать пользительнее,,но я быстрее за кастрюлю хватаюсь и бегу к печке но у меня индийская гречка - не жарення как русская, сильно сомневаюсь я как она поведет себя,,но вот сегодня попытаюсь не забыть и запарить,,сколько воды на сколько гречки примерно?

[xeniya]

я делала 2 раза пока, первый раз было пол термоса гречки все остальное до верха залила водой, но ее так разбарабанило, что крышка с трудом открылась
второй раз сделала 1/3 гречки в термосе остальное до верху водой, было утром очень жидко, то есть воду сливала. так что думаю юудет оптимально 1/3 термоса гречки + остальное до 2/3 залить водой, то есть на стакан гречки 1.5 стканы воды.
я вот подумала, после опасно наверное такую рыбу съесть, с жинвостью внутри, или заморозка все убивает? короче эти животные мне все настроение испортили

[Umaporn]

xeniya,самые классные отвесы в моей практике мне приносили ужины "рыба плюс большое количество овощей"! Рыбку запекала в духовке или мультиварке без масла, овощи желательно свежие (это всегда более лучший выбор,по сравнению с термически обработанными) Это,можно сказать,панацея для отвесов! Но у меня в дневничке в последнее время таких ужинов не найти, потому что я что-то очень прожорливая стала и наедаюсь большим количеством углеводов по вечерам А вот ты, если готова, обязательно попробуй такую стратегию втечение недели хотя бы. Результат не заставит себя ждать