Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

**xeniya** · 17.10.2011, 12:30

Линн потому что они были в перекус с сыром

надо поправить там надпись!
ну насчет БЛ ужинов я так поняла, (в одном из ответов видела, что не рекомендуется насыщенные жиры, а барашик это как раз они!.) на работе завал че то грустно от этого

что даже питание наше не в радость

Ладно хорош ныть, пора собраться!
Меню на ПН 17.10.2011
Завтрак БУ
Виноград
Протеиновые маффины от Alexa
Булочки с цельнозерновой мукой (БУ) от mari_kyri с джемом абрикосовым
Чай
чуть позже пуэр
Обед БЛ
2 яблока перед обедом
Свекла запеченая
Фаршированные перцы + сурпа
Сыр плесневелый разный
Начинка с пицы (вроде только сыры колбасы и томатный соус)
чай Шоко 4 дольки
Перекус криспы
Ужин БУ
Рыбный суп из гороховой/нутовой муки или хуммуса (любой ПП)
Булочки с цельнозерновой мукой (БУ) от mari_kyri с джемом абрикосовым
пара ложек салата огуречно томатного
половнка протеинового маффина с ложкой джема
виноград

**xeniya** · 18.10.2011, 09:03

Меню на ВТ 18.10.2011
Завтрак БУ
Протеиновые маффины
Цельнозерновые булочки
Творожок 0% - 100 гр.
* перебрала молочки на 40 гр.
Кофе
перед обедом пара яблок
Обед БЛ
Террин из лосося с зелёным майонезом (Salmon Terrine)
Зеленые оладушки
Огурцы
чай
возможно шоко
Ужин БУ
Рыбный суп из гороховой/нутовой муки или хуммуса (любой ПП)
криспы
джем
чай
апельсин

**Kristy** · 18.10.2011, 10:04

xeniya, а что за зеленые оладушки? из чего?

**xeniya** · 18.10.2011, 10:10

Кристи от рецепта терина осталась смесь из горошка, зелени (лука, укропа петрушки), шпината и яйца. добавила туда нутовой и гороховой муки, обжарила на сковородке без масла. пока не пробовала, так что за вкус пока не скажу

**oxy17** · 18.10.2011, 11:24

Ксюха, привет. работа - не повод расстройства, а особенно в питании )) у меня из-за работы всегда сбои в питании шли + лишние кг. не сдавайся!))
меню как всегда обалденное, все поражаюсь как ты успеваешь все это готовить и еще и работать, молодчинка!
сколько ты уже сбросила? без линейки не видно резалтс, давай я ее тебе сделаю )))

**xeniya** · 18.10.2011, 11:30

Окси я не очень быстро двигаюсь, но меня это не пугает

я щас 81.5 вообщем за 1.5 месяца получается 4.5 кг, но по объемам я щас очень хорошо вижу что худею. во всяком случае талия уже 81 против 87 что было

я как линейку поставлю у меня застои и привес, так что это бзик просто по поводу линеечки

ПЫСЫ ем - бобовые и макароны

**oxy17** · 18.10.2011, 11:39

ну ты умница! за 1,5 месяца 4,5 кг!!!!

это хороший результат с учетом твоих косячков))), молодчинка!
да, с бобовыми у меня тоже дружба большая сложилась)) Ксюха, ты вернула меня к жизни форума опять)) так и быть накалякаю сейчас в дневничке..)))
суеверная, ты наша)))

**xeniya** · 19.10.2011, 09:04

Меню на СР 19.10.2011
Завтрак БУ
Протеиновые маффины
Цельнозерновая булочка -1/2
Кофе
перед обедом пара яблок
Обед БУ
Лосось, запеченый с апельсином и имбирем (БУ)
Гречка
Огурцы + ЛМ
Цельнозерновая булочка1/4+2 ч.л. джема
чай
Ужин БУ
Рыбный суп из гороховой/нутовой муки или хуммуса (любой ПП)
криспы
чай
4 крупных виноградин
Бокал шампанского Брют было 3
Клубника мороженная

**Kristy** · 19.10.2011, 10:59

Сколько рыбки вкусной, аж слюньки текут

**xeniya** · 19.10.2011, 11:03

Кристи если будет возможность делай суп с рыбой и нутовой мукой, рецепт просто супер, только не забудь соевый или рыбный соус. у меня даже половин отценил, добавки попросил