Дневник питания Ксюши (Стройнеем без стрессов)!

**oxy17** · 30.09.2011, 23:24

какая же ты честная и ответственная!!!)))

аж рассмешила))

завидую тебе с коктейлями!! )) как всегда у нас и спорт залы под носом и в нете куча тренировок скачать можно, но нам же так лень))) куда бы эту лень засунуть)) желаю бооольших спортивных успехов в клубе)

**Матрёшка** · 01.10.2011, 07:54

подождите-подождите,, давай колись - так это у тебя день варенья завтра?? ну тада коктейль и не в счет - он в тему

**xeniya** · 02.10.2011, 21:40

Не Матрешик др было 26, а в субботу праздновали.
Меню СБ 01.10.2011
Завтрак БУ
Манка по старорусски с курагой, ложкой меда
Криспы классик
Обед БУ
Криспы классик
Печень трески
Капуста квашеная
Ужин БУ
Том ям кунг
Рыба форель (сырая) с лимоном и солью
Коктейли ягодные, анансовые, мохито (ром - *)
Меню ВС 02.10.2011
Завтрак БЛ
Йогурт 3.5% - 125 гр.
Рыбный омлет с зеленью
сыр дор блю 20 гр
20 гр шоко
чай
Обед БУ
Том ям кунг
криспы
домашнее яблочное пюре
кофе
Ужин БЛ
Остатки рыбного омлета
дор блю 20 гр
шоко 20 гр
домашнее яблочное пюре
домашняя постила

**xeniya** · 03.10.2011, 13:08

Меню на ПН 3.10.2011
Завтрак БУ
Каша 3 злака (Беловодье) на соевом молоке <1%
Ложечка меда
Перекус 0% творог - 100 гр
Обед БУ
Правильные спагетти с овощами (лук, чеснок, перец, грибы, помидоры, 1/3 ст.л. МВК на порцию)
форель жаренная без масла с перцем и приправками
огурца 2 шт.
Перекус сыр российский 40 гр + горсть семечек+шоколад (2.5 дольки)
Ужин БУ
Ужин пришлось поменять

Наконец доели Том ям кунг

Криспы

Svetlanka · 03.10.2011, 17:24

Вкусна как)))))))

**Малышка** · 03.10.2011, 18:17

Ксень, не боишься вечером квашеную капусту лопать? Я с нее тогда утром отекшая вся....

**Линн** · 03.10.2011, 18:25

цз манночка? приобрела значит..

А вот мне на заказ не отвечают, противные

так что я вместо нее захватила в магазине цз кус-кус. он же вроде и есть манка, только скатанная в комочки. может, и по вкусу будет такой же?

**xeniya** · 03.10.2011, 21:20

Svetlanka _ спасибо

Малышка, ужин вот пришлось поменять, потому как вспомнили что суп еще надо было доесть. ну вообще по себе точно помню, что супер отек у меня от рыбы соленой: вот потому для себя решила либо ее ем, но НЕ взвешиваюсь с утра, либо не ем

а вот насчет капусты, надо будет подумать. давай проверю. вообще я отеками не страдаю, только весной, помню, было пару раз. я столько пьюв течение дня что вода с утра вся быстро уходит к обеду. ну я понаблюдаю, спасибо за совет.
Линн ты им напрямую написала, на почту? мне сразу ответили хотя сейчас на форуме молчат

, я там про ц/з и про клетчатку спросила. давай подождем чуток. мне кажется кус-кус тоже хорошо

он даже удобнее. манку я случайно в магазине в доме нашла, ее надо варить.а кус-кус только молочком залить!

**xeniya** · 04.10.2011, 09:17

Меню на ВТ 4.10.2011
Завтрак БУ
100 гр 0% творога
Имбирно-инжирные маффины - 2 шт
Кофе
Обед БЛ
перед обедом 2 яблока
Чечевица с вяленными помидорами (Спасибо Oxy)
Куринная грудка запеченная с домашним майонезом в рукаве
Огурчик (бальзамик)
Нутелла 20 гр
Чуть позже чай
Перекус яблоки +отруби
Ужин БУ
По факту
Отчитываюсь
Ячка
Салат помидорка куча укропа щавель - ЛМ
Криспы