Позвольте представиться! 2

[Deineris]

Всем привет!! Давно знаю ваш форум .очень нравиться но все время.... лень идет впереди..Мне 52 активная женшина -хожу в фитнес.катаюсь на велосипеде.постоянно пытаюсь ограничевать свое питание на диетах никогда не сидела. хотя 2 раза по неделе сидела на капустном супчике эффект был хороший за неделю 3 кг.На Новый год всегда держу 40 дневный пост .в первый раз похудела на 7 кг потом от 5 до 4.В этом году после поста был вес 65 кг была довольна ..но конечно хотелось 63...!!!Но сейчас нахожусь на больничном ..что то с коленом или мениск или остепароз....так вот от бездействия еще вдобавок из за старого перелома руки../который почему то воспалился..может перезанималась с гантелей ..весом 2 кг/ лень стало делать зарядку потомучто там болит ..и там болит...но так хочется что сделать...вот опять начиталась у вас всего....хочу что то с собой сделать гдето чтото подкачать..рот зашить вренменно...да проблема !!холодильник забит грибами кабачками соленой рыбой!!! а я одинокая женшина...надо же это скушать !!! не выбрасывать же!!! вот сижу теперь у вас вылавливаю диетические рецепты а потом может уже подобрать какую то диету!!!

[Yulia]

Deineris, рада познакомиться! А зачем диету подбирать? Мы тут вкусно едим, и не диету метод Монтиньяка совсем не похож Выбирай рецепты и вливайся!

[Deineris]

Спасибо за приглащение!!Буда выбирать рецептики!!!

[луна]

Ингредиенты:
* 1 л - молока
* 1 кг - творога 9-18% жирности
* 3 яйца
* 100 г - сливочного масла
* 1 десертная ложка соли
* 1 ч.л. соды
Приготовление:
Сыр "Сулугуни"
-В кипящее молоко положить творог (только не зернистый!).
- С момента закипания варить 40 минут (на среднем огне), слегка помешивая.
- Берем кастрюлю, кладем сито, на нее марлю в один слой и процеживаем.
- Как только сыворотка стечет (на ней можно приготовить блины), выкладываем сырную массу (она должна быть слегка теплой).
- Добавляем 3 яйца, размягченное масло и 1 столовую ложку соли.
- Все перемешать и поставить на огонь (немного выше среднего), непрерывно помешивая, минут на 10.
- Взять глубокую миску, смазать ее сливочным маслом, переложить сырную массу, разровнять ложкой.
- Как только сыр остынет, поставить миску в холодильник на 2-3 часа.
- Достаем миску, переворачиваем ее и вынимаем сыр.
- Выкладываем на блюдо, сыр "Сулугуни" готов.

Сыр "Адыгейский"
Все тоже самое, но варить не больше 30 минут, это главное!
- Добавляем 3 яйца, размягченное масло, десертную ложку (не чайную) соли и обязательно 1 чайную ложку соды (для пористости).
- Дальше готовить также, как сыр "сулугуни".
Вес сыра составляет примерно 1 кг. На фазе 1 такой сыр можно? использывала нж творог и маргарин место сливочного масла.

[Regina87]

Всем огромный привет!
Меня зовут Регина, мне 27 лет, рост 169, вес 65. А хотелось бы 62-63
Всегда была стройной, не заморачиваясь особо, а в последнее время что - то праздники зачастили: ДР мужа, свекрови, мамы... открытие нового филиала на работе (3 дня гуляли на базе отдыха), стало много работы и вес немного увеличился... Но, ладно бы, только вес... Раньше действовала так: вижу плюс - урезаю рацион. Недельку овсяночка, курочка, "нулевой" творожок = снова легкая и звонкая! А теперь, чувствую, после плова на даче у свекра поджелудку стало колбасить! Значит, пришло время пересмотреть свое питание! И не играть в "качели": овсянка-рулет с вареной сгущенкой-гречка с кефиром-бананы в карамели на ночь глядя!
Честно, уже давно почитываю Форум, а зарегистрироваться как - то... руки не доходили. После сегодняшнего очередного кутежа в честь ДР начальника отдела (а он у нас любитель тортов, поэтому заказал сразу 3 разных, и каждый я сочла своим долгом попробовать) решила, что пора! Пора не просто скинуть эти 2 кг (уверена, это мне легко удастся!), а перейти на правильное питание! И именно ваш метод кажется мне наиболее рациональным!
Конечно, есть много вещей, к которым мне придется притереться, но почему бы хотя бы не попробовать?
Открыта новым знакомым и общению!

[Svetlanka]

Привет! Добро пожаловать!

[Циля]

Всем привет.
Я - Циля, нечаянно наткнулась на этот форум. Сменила работу и поправилась на 5 кило, вот теперь хочется схуднуть на 8 кг. Купила абонемент на фитнес, а вот с диетой не определилась. Увлекаюсь ароматерапией, мыловарением и изготовлением уходовой косметики. Люблю вкусно покушать))

[Svetlanka]

Циля, Добро пожаловать! Присоединяйся, заводи дневничок, поможем разобраться с правильным питанием. Мы тут все любим вкусно покушать. Ну а кто не любит то)))

[iria]

Приветствую всех участниц этого прекрасного форума!
Меня зовут Ирина, мне 41 , рост 157 , вес 52. Хочу скинуть пару -тройку кг, не более, т.к. именно в этом весе чувствую себя комфортно. После последней поездки на отдых и непомерного чревоугодия не могу никак избавиться от них, даже при условии регулярного спорта. Два дня уже читаю темы на форуме , пытаюсь вникнуть , но информация никак не уляжется по полочкам.
Поэтому надеюсь на помощь в этом вопросе участниц форума.
Питание по Монти привлекло своей логикой , а так же принципами раздельного питания , которых я стараюсь придерживаться уже много лет.

[Снежная Королева]

Привет iria! Добро пожаловать, по мне так у тебя нормальный вес, но наладить правильное питание Монтиньяк тебе точно поможет, ну а если вес у тебя действительно лишний, то и сбросить желаемое получиться!