я уже почти 2 недели питаюсь по системе, но пока не вижу никаких изменений. надеюсь дневник мне поможет проследить возможные ошибки

завтрак бу
творог обезжиренный разведен соевым йогуртом 2,5% жирности
яблочное пюре без сахара

обед бл

стловая ложка белой фасоли
2 бутера с хлебом из пророщенного зерна, козий сыр, красная икра (точнее бутерброд был из икры с хлебом, так как на тонюсенький хлебушек навалила икорки)))
квадратик шоколадки 85%

ужин
овощи гриль
палтус гриль
бокальчик белого