Завтрак бу
Геркулесовый пирог
120 гр творога
Кофе

Перекус белковый коктейль ( сухой яичный белок)

1,5 часа кардио
Аминки и коктейль

Обед-ужин бл

Тунец с руколой и авокадо
Сашими из угря
40 гр козьего сыра
Малина и инжир

Перед сном
Белковый коктейль

Девочки, этот коктейль он такой вкусный. Там нет углеводов, но я все же боюсь- не начну ли я от него вес набирать?