Завтрак бу
Творог 110 гр с сиропом агавы
2 маленьких бутера с икрой
Кофе арабика, 2 инжирика сушеных

Через 2 часа силовая тренировка

Пока не обзавелась аминокислотами через 30 мин съела 2 белка, и мал кусочек паровой рыбки ( это не много для перекуса?)

Через 3 часа - обед Бл

Стейк из говядины с соусом песто
Салат авокадо - оурцы- зелень
бокал красного
20 гр шоко

Ужин бу
Салат креветки- авокадо - грибы
Бокал красного

Яблоко и свежий инжир