Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

**Annagavana** · 26.09.2011, 15:51

Спасибо дорогая!!! Но хочется поскорее весить примерно столько же сколько и ты))

Вчера наконец- то купила кухонные весы! Так интересно))

26.09.
Завтрак бу
Гречка 100 гр
Творог 125 гр
Молоко соевое
1 сухой инжир
Кофе арабика
Ч.л. Агавы

Через 2 часа силова тренировка
Сразу после тренировки персик

Через час обед бл
Говядина тушеная
Рататуй из баклажан, перца и цуккини
Кофе арабика
25 гр шоко

Перекус груша

Ужин бу
Филе палтуса
Белые грибы с капелькой оливкового масла
Бокал белого

Через час свежий инжир

**Kristy** · 26.09.2011, 23:12

Какое хорошое меню!

**Annagavana** · 26.09.2011, 23:22

Спасибо! Стараюсь) только вот результаты заставляют себя ждать...

**Annagavana** · 27.09.2011, 23:16

Завтрак бу
Бутер с икрой
110 гр творога
2 чл агавы
Арабика 1 чашка

Обед Бл
Стейк иЗ говядины под перечным соусом со сливками ( божились что муку не кладут)
Овощной салат
Каппучино на соевом молоке
20 гр шоко

Через 2 часа свежевыжатый сок апельсин- грейпфрут-лимон

Ужин бу
Дорадо на гриле
Салат огурцы- авокадо
Немного овощей на гриле
Бокал белого
Через час- свежий инжир

**Малышка** · 28.09.2011, 08:29

Ужин обалденный!

**Annagavana** · 28.09.2011, 08:43

Был бы дома гриль..)

**Annagavana** · 28.09.2011, 23:25

Завтрак бу
Творог 110 гр с сиропом агавы
2 маленьких бутера с икрой
Кофе арабика, 2 инжирика сушеных

Через 2 часа силовая тренировка

Пока не обзавелась аминокислотами через 30 мин съела 2 белка, и мал кусочек паровой рыбки ( это не много для перекуса?)

Через 3 часа - обед Бл

Стейк из говядины с соусом песто
Салат авокадо - оурцы- зелень
бокал красного
20 гр шоко

Ужин бу
Салат креветки- авокадо - грибы
Бокал красного

Яблоко и свежий инжир