Ань, точно про завтрак заметила!
а про соусы - думаю да, хоть муки там и немного, но может быть достаточно для твоего организма, чтоб он уперся и не сбрасывал нисколько.. все это индивидуально! попробуй не кушать такие соусы, мож все и сдвинется, посмотришь))