Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Annagavana]

Бездрожжевые, это рецепт с сайта, но я не умею делать ссылку)
Французские гречневые блинчики (БУ)

[Kristy]

Annagavana, привет! Будем знакомы! Ссылку делать очень просто! Надо открыть страницу с рецептом, виделить и скопировать ее адрес в поле поиска вверху. Потос в своем дневничке печатаешь название блюда, выделяешь его и кликаешь вверху в поле "Сообщение", там где и набираешь текст, на глобус (4 значок справа) и вставляешь скопированую ссылку страници с рецептом. Пробуй!

[TETTI]

Привет,Annagavana, меню у тебя хорошее. правильное и вкусное, так что результаты обязательно будут. У меня тоже сброс идет то быстро то иногда неделями ничего, но в итоге- все в порядке, так что не отчаивайся- все в итоге будем такими, как хотим!

[Рюмка]

Annagavana, привет!! Не переживай. Все будет!!! Меню у тебя очень вкусное!

[Annagavana]

Kristy, спасибо )

итак вот такие блинчики я готовила Французские гречневые блинчики

[Kristy]

Ура, получилось!

[Annagavana]

Завтрак бу

Все те же гречневые блинчики с икрой
Творог 0%

Зал 1,5 часа

Перекус груша, кусочек колбаски привезенной из Италии ( то есть нормальной)))

Обед-ужин Бл
Стейк из говядины с соусом песто
Овощи
Красное вино

Ближе к вечеру - малина, гр 200

[Annagavana]

Вес пока держится - теперь правда 65, но это видимо после выходных

[Nefertiti]

Annagavana, мне кажется, что у тебя углеводов маловато. После спортзала делай себе БУ полноценный, так организм быстрее справится со стрессом от нагрузок.

[Annagavana]

Только не знаю как мне это осуществить, так как у меня тренировка приходится как раз на дообеденное время, и в обед я ем жиры, это плохо?