Конечно хорошее сухое) мне как то запомнилось что можно 150 гр в день вина. А вообще спасибо!! Надо качественно пересматривать свой рацион, сегодня даже съела мясо, хотя 2 года как уже в рот не брала!
Спасибо, буду исправляться
Конечно хорошее сухое) мне как то запомнилось что можно 150 гр в день вина. А вообще спасибо!! Надо качественно пересматривать свой рацион, сегодня даже съела мясо, хотя 2 года как уже в рот не брала!
Спасибо, буду исправляться
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
сейчас мой вес 64, хочу 59
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ну, значит, и скорость обмена веществ тоже может быть "завязана" с пальцами
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Annagavana, привет!
Мне тоже кажется, что у тебя голодновато и белка не хватает.
Я сама в первые 3 месяца на монти скинула около 2х кг (это при том, что раньше совсем неправильно питалась!). А потом как-то обмен в-в ускорился и я начала кушать большими порциями, к следующему ПП прям голод реальный был, и при этом начала худеть!
А когда исключила молочку почти всю (вроде бы должна была худеть еще быстрее) - то походу не добирала белка и вес встал, а потом и вверх пополз (ну, это я для себя еще открыла спагетти и зеленые бананы и стала ими злоупотреблять - по сути стало больше углеводов, а белка недобирала.
Попробуй поэкспериментировать с менюшками - например, перенести фрукты с ужина на первую половину дня, а на ужин есть больше белка и овощей с низким ГИ.
И еще я бы убрала по возможности вино. Оно хоть и разрешено, но есть противоречивые ответы с сайта тырк. Ну, ради эксперимента, может, стоит от него отказаться на какое-то время
Мо, ты абсолютно правда насчет вина. Кто то он него набирает, на кого то не действует, но уж точно не худеют про белок спасибо, буду корректировать. Вот правда вчера решила сделать эксперимент- пообедала до 15 , и потом вечером ела только фрукты. С утра в стала- такая легкость, но что более удивительно- минус 500 грамм! Как вы думаете, часто так можно делать?
А еще я заметила, что после всех диет и голоданий, я на еду прям набрасываюсь, иногда ем когда уже сыта. Надеюсь пройдет ..
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
сейчас мой вес 64, хочу 59
Так и не надо голодать и не есть, и потом срываться. Этим и отличается принцип питания от диеты. Можно есть все, но конечно есть правила. Фруктовые ужины разрешаются, но не часто. Общая калорийность за день может пострадать и будет низкокалорийка и в итоге срывы. Попробуй легкие ужины, салат овощной+рыба, например.
Завтрак бу
Гречка с соевом молоком ( покупала в итальянском супермаркете - ничего вкуснее в этой жизни не ела)!!
Полкусочка хлеба с икрой
Чашка кофе
Через 2 часа
Персик
Сливка
Инжиринка
Обед Бл
Свежие артишоки
Говядина под сливочным соусом
30 гр бурраты
Бокал красного
Ужин фрукты, ибо после мяса есть вообще не можется
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
сейчас мой вес 64, хочу 59
Завтрак бу
Гречка с соевым молоком
Бутерброд с икрой
Обед
Рыбка гриль
Овощи гриль
150 гр сыра
Бокал вина
Ужин арбуз и сливы, и вообще много фруктов.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
сейчас мой вес 64, хочу 59
Социальные закладки