Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая! - Страница 7
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 7 из 31 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 301

Тема: Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

  1. #61

    По умолчанию 16.08

    завтрак бу

    творог 0% с яблочным пюре и немного агавы
    2 маленьких бутера с икрой с правильным хлебом
    кофе арабика 1 чашка. утро без кофе - не утро)

    перекус - яблоко и 3 кураги

    обед бл

    палтус на гриле ( подали в какой - то панировке, сидела счищала как могла)
    салат из помидоров с олив маслом
    каппучино с корицей

    ужин бу

    арбуз и белое вино 1,5 бокала

    вес стоит !!!! хотя все вокруг, да и я сама вижу что похудела - а может просто хорошо загорела))
    может весы сломались?)

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  2. #62

    По умолчанию Маленький итог

    Итак, прошло 2 месяца с тех пор как я начала питаться по системе монтиньяка. Последнее время не вела дневник, так как в принципе питалась однообразно :

    Завтрак бу

    Каша из льна на соевом молоке либо бутерброд с икрой с правильным хлебом + 120 гр обезжиренного творога с яблочным пюре без сахара
    В конце съедаю 1 инжир и выпиваю чашку кофе

    Потом еду в фитнес, где час хожу либо плаваю

    Потом как правило обедаю бу рыбой и овощами, в обед позволяю себе кусочек сыра, или сливочный соус, в конце горький шоколад 30 гр

    Перекус яблоко или груша, иногда пару кураги

    Ужин обычно рыба с овощами, либо салатом (заправляю маслом вин. Косточки) или диким рисом, или просто арбуз + бокал белого вина

    Есть стараюсь медленно, в количестве себя не ограничиваю но не объедаюсь


    Так вот прошло 2 месяца... И хоть бы 100 гр ушло!!!! Вес стоит и все тут. Энтузиазм начинает падать...

    Девочки! Помогите! Что я не так делаю.. И почему так происходит?

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  3. #63
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Не видя ежедневно дневник, невозможно сказать. Первая мысля приходит, что порции все-таки маленькие и при ежедневных нагрузках, организму еды не хватает и он старается отложиь про запас. Также нехватает белка (про это в одноименной теме), тем более, если ты не ешь мяса, то его надо совсем много тебе есть во всех приемах пищи. Ну, и я надеюсь ты не косячишь.

    В общем пиши дневник ежедневно и как можно подробнее, с примерными порциями.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  4. #64

    По умолчанию

    Я кстати еще довольно частно ем соевые йогурты, это плохо? Жирность 2,5.
    От мяса мне очень тяжело, я уже пару лет его вообще не ем, может из за этого вес стоит?
    Последний раз редактировалось Annagavana; 04.09.2011 в 14:34. Причина: Опечатка

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  5. #65
    Увлеченный Аватар для Erizza
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Moscú
    Сообщений
    357
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Штучка Посмотреть сообщение
    Не видя ежедневно дневник, невозможно сказать. Первая мысля приходит, что порции все-таки маленькие и при ежедневных нагрузках, организму еды не хватает и он старается отложиь про запас. Также нехватает белка (про это в одноименной теме), тем более, если ты не ешь мяса, то его надо совсем много тебе есть во всех приемах пищи. Ну, и я надеюсь ты не косячишь.

    В общем пиши дневник ежедневно и как можно подробнее, с примерными порциями.
    я тоже читая дневник все время удивлялась такому малому количеству еды...
    по ощущениям там 1000-1200ккал максимум...
    а тренировок до фига... вот организм и включил режим "экстренной защиты"
    нельзя так мало есть...

    С 20.07.14

  6. #66

    По умолчанию

    Поверьте! Я совсем не голодаю! Или вы имеете ввиду именно калорийность? Может правда начать кушать мясо за обедом..

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  7. #67
    Увлеченный Аватар для Erizza
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Moscú
    Сообщений
    357
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Мало ли что не голодаете
    Приучили уже организм к определенному калоражу - вот и голода нет
    Но физиологические процессы-то от этого не меняются. Человеку для функционирования организма нужна энергия. А вы ему не додаете ее. Зато фитнесом замучиваете
    Конечно обмен веществ замедлился и впал в спячку
    Пальцы на ногах холодные?

    С 20.07.14

  8. #68

    По умолчанию

    Вообще пожалуй холодные, это о чем то говорит?)

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  9. #69

    По умолчанию 04.08

    Завтрак бу

    Гречка с соевым молоком
    2 ложки соевого йогурта
    Пол чайной ложки сиропа агавы
    Чашка кофе арабика

    Перекус свежий инжир и сливка

    Обед бл

    Говядина в сливочном соусе с черным перцем
    Свежие овощи
    Кусочек сыра
    Бокал красного

    Ужин
    Арбуз кусочек, слива, абрикос
    Бокал белого

    Знаю вина больше чем надо, но я в Италии в отпуске, тут без вина никак)

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  10. #70
    Увлеченный Аватар для Erizza
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Moscú
    Сообщений
    357
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Annagavana Посмотреть сообщение
    Вообще пожалуй холодные, это о чем то говорит?)
    о замедленном обмене веществ и о том, что организм перешел на режим энергосбережения
    Если не нвосстановите обмен веществ - навряд ли похудеете..
    ну только если на салатный листик уже переходить...

    а про вино насколько я понимаю, монтиньяк 2 бокала в день считает нормальным. Что у вас там больше чем надо-то? если хорошее сухое то все ок

    С 20.07.14

Страница 7 из 31 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •