Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Yulia]

У тебя же нет перебора по углеводам, так что ешь разные углеводы вместе, никакой нет в этом проблемы.

[Annagavana]

Спасибо) конечно происходит некое изменение сознания- раньше пыталсь вообще не есть, а теперь надо есть, чтобы похудеть. Страшновато)

[Annagavana]

Завтрак-обед бу (поздний)

Яйцо белок
Икра
Рыбка холодного копчения
2 ст.ложки льняной каши на соевом молоке
Хлебцы из ржаной муки

Перекус персик

Ужин Бл

Форель запеченая
Сыр козий
Кабачки жареные в подсолн масле
Четвертинка помидорки
2 бокала красного

Я пустилась в гастрономический разврат, так вкусно я давно не ела. Ест бы ела, потом мучила бы совесть.. Сейчас не мучает, спасет мысль о том что только так похудею)

[Annagavana]

За выходные набрала 500 гр ..

[Настёна]

Бывает... Ну если ты до этого порядочно себя ограничивала, то организм сейчас в режиме запаса. Может вода и ходить, понаблюдай за весом.

[Annagavana]

Спасибо) стараюсь не отчаиваться!)

[Annagavana]

Завтрак бу

Каша из льна 150 гр
100 гр творога с яблочным пюре
Кофе арабика
1 инжиринка сушеная

Обед яблоко, орехи мандарины (так уж вышло, весь день в машине)

Обед Бл

Тунец
Авокадо
Семга
Немного моцареллы

Абрикос

[TETTI]

Привет, Annagavana, вот у меня такой конфуз с весом: я похудела почти на 7 кг за полтора месяца, НО где-то первую неделю ушло 3 кг, потом- стопор, потом где-то уходит грамм по 300-400 регулярно.. то есть у каждого вес по-разному уходит. Тем более что у тебя лишнего веса совсем немного. А сегодня вот вообще на весах- у меня ппюс 1 кг . Но я просто уже знаю и девочки здесь все меня успокоили: если косяков не было ( а их нет точно), то организм сам знает что и когда терять. Я это все к тому, что вообще не стоит расстраиваться из-за медленных результатов. У нас же не диета, а система питания. Однозначно каждая из нас, если не бросит Монти, то достигнет того, к чему стремится

[Annagavana]

Спасибо большое! Конечно, все получится. Самое главное что я теперь не чувствую себя "ущербной": то нельзя, это нельзя, вечно недоедашь. Тяжело психологически, а я так люблю покушать!!!
Теперь хотя бы ем все и не набираю) уже результат!

[Annagavana]

В среду с моим любимым улетели на рыбалку, с интернетом тут очень туго, поэтому сегодня поймала сеть и напишу меню со среды по памяти. Слава богу тут нет весов))

Итак, 10.08

Завтрак бу

Каша из льна
Яблоко
Кофе

Обед Бл
Лосось запеченая с сыром
Орешки

Ужин Бл (были в гостях)

Рыба запеченая
Немного сыра
Свежие овощи

11.08

Завтрак
Творог с яблочным пюре
Хлеб зерновой
Чай

Перекус яблоко, инжир

Обед Бл
Рыба запеченая
Баклажаны с сыром
Свежие овощи
Бокал вина

Ужин бу
Рыба
Белая фасоль
Помидор
Бокал вина

12.08

Завтрак бу
Гречка с молоком 0,5
Чай

Перекус яблоко
Тыквенные семечки

Обед Бл
Тот же что и вчера ( доедали)

Ужин тот же что и вчера

13.08

Завтрак бу
Каша из льна
Курага

Перекус орешки (штук 10)

Обед Бл
Рыба запеченая
Сыр
Помидор

Ужин бу
Арбуз
Бокал белого вина

Рыбу кстати ловили сами, свежая из речки) очень вкусно