Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Дюймовочка]

А вообще 2 недели это еще очень мало, я читала у девочек вес месяц стоит, а потом отвес сразу 3 кг за неделю, так что не расстраивайся, результат обязательно будет!!!

[Annagavana]

Спасибо!! Да, я абсолютно согласна, это очень здорово что вес хотя бы не увеличивается, так как я стала есть в удовольствие и ни в чем себя не ограничивая ( в рамках правил, конечно)
Но у меня уже прошло больше 2 недель. Месяц точно. Бывают отвесы около 600 гр, но потом обратно

[Alexa_Alexa]

Каков максимальный срок до начала снижения веса по Методу Монтиньяка?

А, вообще, у тебя пока что нарушения встречаются в менюшках (то хлеб из пророщенного зерна в БЛ, то джем на виноградном соке) - мне кажется, что, как только ты окончательно в методе разберешься - процесс пойдет.

[Annagavana]

Я буду хорошо себя вести) я вижу, у кого- то снижение веса происходит даже если были нарушения, видимо мне Надо построже

[Annagavana]

Завтрак - обед ( поздно встала)

Треска с цуккини и шпинатом

Через 2 часа груша и малина

Через час 2 кусочка Горького шоколада

Час на беговой дорожке
Через полчаса- 2 сливы

Ужин бу

Лосось на гриле с рататуем из разрешенных овощей

Перед сном - бокал красного

[Annagavana]

Не писала два дня так как меню было примерно такое же как и в предыдущие дни. Сварила джем из клубники и кураги, так и больше не ем покупной

Меню на сегодня :

Бутер с икрой
100 гр творога
Джем клубничный

Целый день моталась на машине, поэтому до ужина перекусила яблоками и фисташками

Ужин Бу

Палтус
Рис черный
Шпинат

Вес стоит((

[TETTI]

привет, вес у всех снижается по-разному. Я месяц на Монти, уже минус 6 кг. Первая неделя- самая трудная. вес почти не снижался. потом я здесь все время что-то нахожу интересное и вижу свои "косяки". та что со временем вес не просо будет снижаться, а "побежит". Я в прошлый раз( пару лет назад) сбосила на Монти почти 20 кг, потом сорвалась, набрала за год 15, но знаю почему: стала есть все подряд и много. Во второй заход мне легче: знаю что к чему и результат не завтавил себя ждать!!! Удачи , у тебя все получится

[Annagavana]

Спасибо огромное За поддержку! Это очень очень важно для меня. А то уже начинают закрадываться мысли о том чтобы вообще перестать есть(

[Yulia]

Вот совсем переставать есть - хуже не придумаешь: если перерывы между едой слишком большие, то организм включает "режим запасания" и начинает активно создавать запасы, как только ты начинаешь есть. Так что постарайся обед не пропускать - это совсем не способствует похудению.

[Annagavana]

Завтрак бу

Каша из семян льна, разбавленная соевым молоком
Творог 100 гр с клубничным джемом ( делала сама)

Тренировка
Перекус - яблоко

Обед Бл
Салат из краба и авокадо
Спаржа с грибами
Каппучино ( чисто ради пенки)) и шоколад 75% пару квдратиков ( если честно то три)

Ужин бу

Палтус в духовке
Чечевица
Помидорчик
Пару инжирчиков