Очень правильно решила! Вести дневник просто необходимо! Все получится! Главное, систематичность и регулярность. Правильное питание и правильные нагрузки - и ты придешь к цели. Я на себе тоже море издевательств попробовала, всевозможные низко...диеты Результат нулевой, а организм после завершения одной диеты отзывался + 1-2 кг. Замкнутый круг. На Монти похудела на 3 кг, в объеме бёдер около 15 см. Но это учесть, что летом и осенью нарушения были с фруктами постоянные. Сейчас зима, холода, очень радует, что не поправляюсь, а питаюсь более чем нормально, не в пример низкокалорийным и прочим диетам.
Кокосовым маслом можно еще кончики волос питать.
Но как-то маловато что-ли еды. За 17.12 ужин не ужин, за 18 обед хороший, но в примерных меню Монтиньяк нам с омлетом еще творожок с конфитюром дает и сыра 40-60 грамм. Не голодно тебе?