Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Штучка]

Если хорошо отскрести, то можно

[Annagavana]

Спасибо)

[koshka]

капучино без сахара был?

[Annagavana]

Разумеется, но поскольку была в кафе, пришлось бросить пару заменителей

[Annagavana]

Завтрак был в гостях, почувствовала себя немного глупо, так как холодильники всех нормальных людей состоят из совершенно неподхрдящих нам продуктов, и пришлось ехать в магазин))
Итак завтрак бу:
Творог 0% с фруктовым пюре, яблоко

Обед бу

Чечевица консервированная
Тунец
Инжир сушеный

Через часик абрикос

Ужин Бл ( хотя я не уверена)

Салат из гребешков и дорадо ( может соус и содержал жиры, я не в курсе)
Сашими из угря

Перед сном яблочко

[Штучка]

На крайней случай в гостях можно было сделать какую-нибудь яичницу

[Annagavana]

Мне кажется, что я соблюдаю все правила питания верно, это и не трудно как вы все знаете.
Но вес стоит! прошло 3 недели и стоит.. единственный косяк который возможно я делаю - как то не получается не есть за 2 часа до сна. ложусь поздно, и за 20-30 минут обычно съедаю одно яблоко или абрикосик.. это может тормозить процесс?
радует конечно то, что вес хотя бы не увеличивается, так как есть я стала действительно больше! раньше я ела по 4 раза в день маленькими горсточками, боясь переесть, вставая из-за стола немного голодной ( я думала вы слышали про такие методы), теперь же я голодной не хожу, и от завтрака до обеда не хочется перекусывать

[Настёна]

Привет. Если у тебя была низкокалорийная диета, то вес может не уходит некоторое время, какое никому неизвестно. У нас темка есть о переходе с низкокалорийки. Вес по разному уходит у всех, у кого-то прям с самого начала, у некоторых через несколько месяцев. А рост у тебя какой? Спрашиваю, потому что если у тебя соотношение роста-веса нормальное, то и из-за этого вес может не идти, потому что для организма оптимально соотношение. Рекомендуется кушать последний раз за 2 часа до сна.

[Annagavana]

рост у меня 168 см, вес 64 кг

[Настёна]

Если воспользоваться простой формулой рост-110 см, то у тебя не так много скидывать нужно. Возможно причина в этом. Продолжай питаться правильно, а не горсточками и вес по-тихоньку пойдет. Организм скорее всего адаптируется после того, как ты питание ужимала.