Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Umaporn]

Nefertiti, LaGuitarra, девочки,так зачем от сыра отказываться?! его же можно целых 50 грамм хоть каждый день!А если вы при этом из меню исключите другие животные жиры, то можно будет и чуть побольше съесть,тем более если ваш сыр будет низкой жирности. Я,например, давно перешла на сыр 20% ,и считаю его не менее вкусным,чем 45-50%.

[Annagavana]

Я несколько дней не писала- уезжала за город, вела себя хорошо.

Меню на 31.10.

Завтрак гречка с соевым
Творог 100 гр
Кусочек хлеба с агавой
Кофе

1,5 часа кардио
Сразу после протеин

Через час обед- Бл

Сибас на гриле
Креветки на гриле
Овощной салат
40 гр сыра
Тыквеные семечки

Ужин бу
Салат огурец-авокадо-тунец

[Mo]

Что-то мне с учетом спорта меню кажется низкокаллорийным

[TETTI]

салатик с тунцом и авокадо-это обожаю!!!

[Annagavana]

Грешна! Долго не писала- устроилась на первую новую работу и меня закружило)

Питание соблюдала, не нарушала вообще. Но вес стоит. (((

Меню на 08.10.
Завтрак бу
Гречка с соевым молоком
Бутерброд с джемом разрешенным
Кофе арабика
Пара инжирин

Перекус - горсть миндаля

Обед бл
Пол цыпленка
Салат авокадо-огурцы

Перекус яблоко

Час в бассейне

В 23:00 ужин бу
Бутер с рыбой
120 гр творога

[TETTI]

Annagavana- поздравляю с новой работой!!! А вес пойдет- не беспокойся- у него нет ни малейшего шанса остаться с такими меню!!!

[Kristy]

Я тоже поздровляю с новой роботой! И бассейн сегодня - отличный спорт!

[LaGuitarra]

Аня, с новой работой!!
я вот думаю, - может твой вес из-за бутеров стоять?? ты их с чем делаешь? (я, что-то, этот момент упустила). может попробовать вместо них на другие углеводы, типа греки, спагетти, и проч. переключиться?

[Annagavana]

Спасибо за поздравления!
Наташ, я ем бутер либо с джемом либо с рыбкой. Обычно с утра вместе с гречкой. Может не надо смешивать углеводы?
А вчера это было за редким исключением что ела хлеб вечером- и то тоненький кусочек и много рыбы.

Ох девочки, встала на весы- сегодня +1. мне так обидно, ну почему у меня стоит этот чертов вес?! Уже прошло 4 месяца. Я чувствую уже себя жиртресом, который есть все подряд ( ну это по сравнению с прошлым). И я себе совсем не нравлюсь((

[tykva]

Тихо-тихо
Может скоро КД, отеки какие-нить, много соли или мало ли что ещё? Может весы вообще сломались))
Может спорта добавить?