Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Annagavana]

А вес стоит..

[Kristy]

Нравится значит твоему телу твой вес, ну не хочет он с ним раставаться никак. Будем держать за тебя кулаки!

[sasha-L]

приветик, Аня! может сменить тип тренировок? Ты чем занимаешься из спорта и как часто?

[Annagavana]

Может ему и нравится, но тут я босс )))) хочу весить 59 и хоть ты тресни)))
Спасибо за поддержку, Kristy!)
Sasha, я занимаюсь 5-6 раз в неделю, из них 3 раза- силовая с тренером, и после час на кардио. В другие дни- просто кардио, или бассейн или групповуха)- то есть шокирован занятия. Мне кажется что я с таким спортом давно уже должна медаль получить.. А эти вредные весы...

[Annagavana]

21.10.
Завтрак бу
Гречка с соевым
Творог с яблочным пюре

Короче, как обычно)

Через час силовая тренировка и час кардио
Сразу после- 15 гр протеина

Через час обед
Салат овощной в авокадо и тахини пастой и тунцом
Половина маленького цыпленка
30 гр шоко

Перекус 2 груши

Ужин бу
Кальмары на гриле
Тар тар из тунца
Пара сашими из угря
И бокала 3-4 вина за весь вечер***** - встреча однокурсников)
С утра- моментальный привес 1 кг

[Alexa_Alexa]

Annagavana, мне кажется, на встрече одноклассников ты себя образцово-показательно вела! До трёх бокалов вина нам иногда можно А вот обойтись без десерта - это внушает уважение!

[LaGuitarra]

Аня, я присоединяюсь к Алексе в своем респекте тебя!
ща дам вредный совет - может тебе попробовать в своем спорте взять перерыв, а?и вес сдвинется, когда организм удивится?

[TETTI]

Annagavana-когда вечером алкоголь - у меня всегда привесы, а за привесами идут, как мы знаем, отвесы!!!Кстати, ведь тренировки немного мышечную массу изменяют, так что то, что постоит вес-не страшно. потом выровняется

[Annagavana]

Алекса, Наташа, спасибо что отметили) но видимо из за того, что вес пока стоит, для меня десерты да и вообще любые нарушения- из разряда фантастики. Если и нарушу- только по незнанию))

Наташа, на самом деле я много раз слышала о таких случаях перетренированности... Но я честно говоря не готова. Спорт- это наркотик, я уже без него не могу. Тем более у меня сейчас новый тренер, так меня гоняет- я так никогда не потела, и хожу с удовольствием!!

TETTI , задержан жидкости- это засада. Мы все конечно знаем что делать, чтобы не отекать.. Но теперь не жить что- ли, вина вечером не попить?!)
Мне одна знакомая посоветовали в дни когда пьешь, можно выпить Гипотиазид. Он усиливает работу почек.. Но кажется мне это это вредно. Я один раз пробовала- на след день - минус 1,5 кг. Но это жидкость конечно

[Annagavana]

Завтрак бу

Гречка с соевым молоком
Творог с яблочным пюре
Пара инжирин

Перекус - пол порции протеина

Обед Бл
Лосось в духовке
Овощной салат на мвк
Козий сыр 50 гр
Буррата 20 гр

Ужин бу сибас на гриле
Овощи на гриле
Бокал белого
Малина

За 40 мин до сна 1/3 протеина ( 10 гр белка)