Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

**Annagavana** · 18.10.2011, 11:08

Да! Я тоже его обожаю!)

**TETTI** · 18.10.2011, 22:58

и я с вами угрем полакомлюсь

**Annagavana** · 18.10.2011, 23:15

Присоединяйся)
меню на 18.10.

утром - конечно пара стаканов воды
потом перекус - пол порции протеина
час кардио

завтрак бу
гречка с соевым молоком
творог 0%
яблочное пюре

перекус - 2 яблока

обед бл
салат с морепродуктами с олив маслом
тунец с авокадо
бокал белого

перекус - каппучино

ужин бу
лосось в духовке
помидоры и огурцы с тахини

через 1,5 часа пол порции протеина

**vica** · 19.10.2011, 01:58

Правильно и вкусно!

**LaGuitarra** · 19.10.2011, 09:53

Все очень вкусно!! я бы только сложных углеводов посоветовала бы добавить. или ты на завтрак нормально гречки, не мало ешь??

Svetlanka · 19.10.2011, 13:05

Мммм-няммм, сколько рыбки!

**TETTI** · 19.10.2011, 14:43

какое правильное и вкусное меню!!!

**Annagavana** · 20.10.2011, 01:04

Спасибо девочки! Гречки или каши на завтрак ем много! Хватает на весь день)

**Annagavana** · 20.10.2011, 21:57

В последние дни столько работы, что просто даже некогда сеть и написать меню. Честно говоря не помню что ела вчера)

Сегодня завтрак бу
Овсянка, замоченная в соевом молоке на ночь
Маленький бутер с икрой
2 инжира
Кофе

Перекус груша

Обед бл
Шашлык из семги
Салат огурец-авокадо
Яблоко и 30 гр сыра
30 гр шоколад
Пара орешков
Чай

Ужин бу
Рыба на гриле
Бокал белого вина
Пол помидорки