Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Annagavana]

TETTI, скорее привес связываю с количеством еды и вина, а также зачем то съеденных семашек)) перед сном. Но спасибо за слова ободрения!!

[LaGuitarra]

Ань, БЛ ужин - это нормально! никакого криминала!! перестань себя корить за абсолютно нормальные вещи! нужно расслабиться, и просто получать удовольствие от еды. А так ты сама себя в стресс загоняешь, а в состоянии стресса никакого позитивного похудения не получится!
Я просто хочу, чтоб ты не зацикливалась на желании похудеть. Тогда оно быстрее сбудется

[Annagavana]

Спасибо Наташа! На самом деле ты права, я даде сама об этом не задумывалась, но я очень боюсь вернуться в свой старый вес, в то время когда я жрала! все подряд и много.. Есть такой момент, ты правда, я стараюсь расслабиться)

[TETTI]

Annagavana, я что-то на семечки тоже присела. но нам то в БЛ можно!! И на сон гряущий я тоже грешу- лопаю семечки иногда, так что ты не одинока

[LaGuitarra]

Ну да, я тоже раньше боялась вернуться в то старое время, когда я все жрала. Поэтому я тебя понимаю! Но сейчас я уже ТОЧНО ЗНАЮ, что со мной этого не будет, и никакая сила на свете меня туда вернуться не заставит! мне и тут хорошо! так и ты - просто живи по режиму, и все будет отлично, ничего не нарастет)))))

[Annagavana]

Annagavana, я что-то на семечки тоже присела. но нам то в БЛ можно!! И на сон гряущий я тоже грешу- лопаю семечки иногда, так что ты не одинока

Спасибо! Приятно быть в команде!!)))

[Annagavana]

Завтрак бу
110 гр гречки с соевым молоком
110 гр творога
Стакан яичного протеина

Силовая тренировка
Стражу после маленькое яблочко и аминокислоты (спасибо Лере за консультацию!)
Обед бу

Салат с тунцом
Стейк ил лосося

Перекус яблоко и 20 гр шоко и 2 кураги

Ужин бу
Салат с тунцом
2 бокала глинтвейна

Совсем вечером была голодная, выпила яичный проиеин, он зараза вкусный и воздушный, лежу и мне кажется сейчас живот лопнет

[vica]

Привет, я когда вижу такие цифры ( - 110 гр гречки), то думаю это же надо люди свои порции вывешевают что ли. Ну ладно когда мы пишем о съеденых граммах сыра, творога, молочки (т.е. тех продуктах которые нам нельзя превышать определенное количество), но зачем себя загонять по поводу всего остального я не понимаю. Расслабься и получай удовольствие от жизни. Самое главное соблюдать основные принципы системы и наблюдать за своим организмом. И все получится!

[Nefertiti]

Согласна с Викой, мои порции тоже примерные, главное, что наелась, "сколько вешать в граммах" - это уже через чур. (Но, Вика, у Annagavana кажется кухонные весы недавно появились, значит взвешивание всего и вся - это временно)))
Annagavana, на форуме прямо тенденция по привесу, может просто дело к зиме? Мои весы тоже не радуют - уже второй день +1, так и хочется ограничить себя в еде! думаю, может я рано линеечку передвинула...

[Annagavana]

Vica, ты абсолютно права, что ограничения остальной еды кроме молочаи это слишком, но как правильно заметила Nefertiti, я просто обзавелась весами кухонными и теперь взвешиваю все что можно ))) мне было просто интересно сколько весит моя порция гречки, мяса и тд))
Да, Nefertiti. Я тоже думаю что мы как народ средней полосы к зиме можем запасаться жирком)) так что я весы пока мучать не буду)