Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

**Annagavana** · 21.09.2011, 09:33

Azazela, да! Кстати я заметила ( я сейчас Америку открою)) чем сытнее поешь за завтраком, тем правильнее весь день пройдет. Обедала я через 4,5 часа после завтрака, и даже не доела порцию, а ужин устроила только потому что надо.
Да, на самом деле я с ума сходила раньше по латте халва в кофемании, но они туда сироп добавляют. А так любой кофе на соевом намного гуще и вкуснее и для нас правильнее)

**Annagavana** · 21.09.2011, 09:34

jezulatko, вот оказывается уже у нас писали про этот салат Маш-салат - валерианела,рапунцель,корн-салат.
https://forumonti.com/showpost.php?p=20149&postcount=60

**LaGuitarra** · 21.09.2011, 13:14

Ань, точно про завтрак заметила!

а про соусы - думаю да, хоть муки там и немного, но может быть достаточно для твоего организма, чтоб он уперся и не сбрасывал нисколько.. все это индивидуально! попробуй не кушать такие соусы, мож все и сдвинется, посмотришь))

**Annagavana** · 21.09.2011, 22:28

завтрак бу

2 бутера с икрой
творог 0% с яблочным пюре
кофе арабика

обед бл

яблоко
омлет с овощами и сыром

тренировка

ужин бу

си-басс на гриле
овощи на гриле
малинка
бокал белого

**LaGuitarra** · 22.09.2011, 11:52

Ну просто очень правильное меню

**Annagavana** · 22.09.2011, 22:57

Спасибо)) я старалась, но вот сегодня к сожалению накосячила.. Хотя было очень хорошо!

Завтрак бу

Гречка с соевым молоком
Творог 120 гр с джемом из абрикосов
Кофе арабика
Инжиринка

Обед Бл

Большой овощной салат
Шашлык из гусиной печени ******

Ужин бу

Зеленый салат с авокадо и тунцом на мвк

**Azazela** · 23.09.2011, 00:08

А что с гусиной печенью не так?! Я думала, что нам все производные этой птицы показаны

**Nefertiti** · 23.09.2011, 00:19

Да, при чем в БЛ обед! Нет никаких звезд, ИМХО!

**Annagavana** · 23.09.2011, 10:05

Правда? Я тут на сайте все про печень прочитала, и на сколько я поняла нам можно любую кроме гусиной? А если печень была утиной?)) ( честно говоря для меня это одно и тоже)))