Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

**Kristy** · 19.09.2011, 10:37

Annagavana, а обьемы не пробувала измерять?

**Annagavana** · 19.09.2011, 10:52

Я замерялась месяц назад, повторно - пока нет. Но по одежде ничего не изменилось, но!! о чудо- целлюлит как ветром сдуло, это на моей то мягкой попе)

**Annagavana** · 19.09.2011, 21:05

завтрак бу

5 стол ложек гречневой каши на соевом молоке
3 оставшихся гречневых оладушка с ч.л. икры
100 гр творога

обед бл

кролик в сливочном соусе
салат из зелени
каппучино
30 гр шоко 77%

1,5 часа в зале

ужин

сначала была совсем не голодная, съела 2 яблока, потом вспомнила что надо после тренировки ыроде как углеводы употребить, и съела бутерброд из правильного хлеба цз и красной икры

Девочки, только спустя 3 месяца на монти мне пришла в голову мысль о том, что в сливочные соусы, которые подают в ресторане добавляют муку, а я обедаю 1-2 раза в неделю такими блюдами... я так чего-то расстроилась, как думаете, это сильно отбрасывает меня в начало???

**Nefertiti** · 19.09.2011, 22:36

Думаю, что существенно, Annagavana.. Есть и правильные рестораны, где сливочные соусы делают за счет сгущения сливок. Но и они - такие жирные ни к чему нам. А ты не можешь отказываться от соуса? А на счет питания после тренировки, может тогда стоит употреблять рыбу и морепродукты в ближайший ПП?

**Annagavana** · 19.09.2011, 22:57

В ближайший до или после?

**Annagavana** · 20.09.2011, 22:55

завтрак бу

2 бутера с икрой
120 гр творога
кофе арабика

перекус - латте на соевом молоке

обед бл

жареный тофу в имбирно-орехово-соевом соусе ( официант обещал что сахара не добавляют)

лосось на пару с огуречным салатом
ч.л. йогуртового соуса
30 гр шоко 77%

1 км в бассейне

ужин бу

салат из корна, помидоров, огурцов, авокадо и тунца с ч.л. МВК
бокал белого

**jezulatko** · 20.09.2011, 23:08

Привет, а что такое корн в салате???

**Annagavana** · 21.09.2011, 00:03

это такая разновидность салатных листьев, кажется по англ называется valeriana

**jezulatko** · 21.09.2011, 00:09

Ага, поняла, только перенеси все, плиз, в темку соответствующую Хотя бы в необычные ингредиенты. А то за фотку (кстати, большую очень) от модераторов замечание будет... У нас, кстати, этот салат называется "полничек"

**Azazela** · 21.09.2011, 02:07

Отличный день получился!) Легкий ужин - это правильно - надо и мне переходить на такой вариант...)
Подсела на латте на соевом молоке, да? Я теперь страшный фанат кофемании именно из-за такого латте)))