Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Annagavana]

Спасибо!) будем кушать что то другое, благо выбор велик!)

[Диетчица :)]

Дорогие девчки, скажите, пожалуйста, а какие отруби можно кушать

И еще простите, что здесь пишу, но кто-нибудь может подсказать как создать дневник
Мне чувствую без дневника и ваших советов не разобраться.

я 2 раза книгу перечитала и все равно не знаю правильно ли я делаю

[Штучка]

Диетчица, вот темы, которые тебе помогут Как создать дневник на форуме? и тема Отруби

[Annagavana]

К меня тогда тоже вопрос - как создать линеечку, я вроде делала все как на сайте написано, а она появляется ссылкой(

[Yulia]

Как добавить линеечку?
Если все-таки не получится, почитай вот эту тему, там как раз подобные вопросы обсуждались - наверняка и твой случай тоже, если что - в ней и задавай вопрос.

[Annagavana]

Завтрак бу

Гречневая каша с соевым молоком
100 гр йогурта

Перекус 2 яблока и 2 свежих инжира ( это много для перекуса?)

Обед Бл

Стейк из говядины с грибами
Салат из огурца, авокадо и салата корн
Чашка чая
30 гр шоколада 77%

Ужин бу

Стейк из лосося
Половина помидорки
Бокал вина


Ужин состоялся в 23 часа, легла я в 02. Конечно это очень поздно, но я решила лучше съесть рыбу, чем объедаться арбузом)

[Annagavana]

Завтрак бу

Яблоко, перекусила пока готовила
Гречневые блинчики с икрой ( божественно!) кстати попытка номер 2, на ночь ставила тесто- получилось намного нежнее
100 гр творога

Перекус
Горсть орешков макадамия+ груша+ чашка кофе

1,5 часа в зале

Обед-ужин Бл

Салат из авокадо и огурца
Стейк из лосося
Понеслась душа в рай.. Белое вино и сыр.. Количество не указываю)

[Azazela]

Аня, здравствуй! Рада познакомиться!
Прочитала весь твой дневничек: все переживания и недоумения))) Комментирую: я начала худеть с 1 недели причем конкретно и заметно, за 2 месяца проживания в Италии косячила как могла и даже не потолстела, а теперь вернувшись еще и худеть снова начала... А вот моя мама, начавшая питаться по Монти на неделю позже меня, 3 месяца жила на море, ела рыбу, рыбу и рыбу и много овощей (и никаких косяков!), а вес не двигался вообще... И вот только к четвертому месяцу пошли первые результаты и она резко скинула 2кг! Я к чему? К тому, что у всех индивидуально и отчаиваться нельзя ни в коем случае!

[Annagavana]

Спасибо большое!! Я очень надеюсь что и со мной хоть когда-либо случиться. Действительно я вижу что многие сильно нарушают и все равно сбрасывают. Одно радует- что хотя бы вес не растет, притом что есть я стала больше и разнообразнее. Здорово что вы так всей семьей с мамой питаетесь по монти- вместе веселее!)

[Кузька]

Завтрак бу

Гречневые блинчики с икрой ( божественно!) кстати попытка номер 2, на ночь ставила тесто- получилось намного нежнее

Annagavana а блинчики имеются ввиду дрожжевые или обычные.