Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

[Annagavana]

Завтрак бу

Гречка с соевым молоком
Чашка кофе

Обед бл

Чечевица с беконом
Кусочек сыра
Бокал белого вина

Ужин - большой зеленый салат и семга на гриле

Вечером Обожралась фруктов (

[Annagavana]

Затрак бу

Каша ищ льна на соевом молоке
100 гр творога с абрикосовым джемом без сахара
2 чашки арабики

Перекус ржаные отруби

Обед Бл

Курица гриль
Помидоры огурцы
Кусочек козьего сыра 10 гр
Шоколад 72% 30 гр


Ужин арбуз и помело

[Annagavana]

Завтрак бу

Бутерброд с икрой
120 гр творога обезжиренного
2 ложки джема из кураги правильного
Чашка чая пуэр

Обед бл

Говядина на кости
Салат из огурцов и моцареллы
Каппучино

Ужин арбуз

[Annagavana]

Завтрак бу

Бутерброд с икрой
Творог обезжиренный с ягодами 120 гр
Чай

Обед бл-бу получился совершенно неправильным, так как застряли в пробке и ела то что было в машине:

Яблоко
40 гр овсяных отрубей "диет марка"
30 гр шоколада 77%
5 орешков бразильских

Ужин бу

Спагетти из спельты с лососем и икрой и шпинатом
Бокал белого вина

[Annagavana]

Вес кстати держиться 64,2

[Mo]

40 гр овсяных отрубей "диет марка"

Я так понимаю, что это гранулированные отруби? "Хрустящие" вроде бы называются? Это не наш продукт

[Annagavana]

Да, гранулированные, похожи на собачий корм) но в составе нет сахара и всякой дряни, почему нам их нельзя?

[Annagavana]

Спасибо, я изучила прототруби. Жалко что нельзя, такие вкусные(

[Annagavana]

завтрак бу

бутер с икрой
творог с ягодами

обед бл

салат с авокадо креветками и огурцами, немного оливкового
2 каппучино на соевом молоке ( в кофемании такое делают!)

ужин бу

спагетти из полбы с лососем и икрой

вечером арбуз

[LaGuitarra]

Ань, всё правильно кушаешь! все образуется))
даа, про такие отруби лучше забыть;-) )))я сама в свое время на них напала, потом нельзя оказалось!