Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!
Страница 1 из 31 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 301

Тема: Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

  1. #1

    По умолчанию Как я потеряю 5 кг ни в чем себе не отказывая!

    я уже почти 2 недели питаюсь по системе, но пока не вижу никаких изменений. надеюсь дневник мне поможет проследить возможные ошибки

    завтрак бу
    творог обезжиренный разведен соевым йогуртом 2,5% жирности
    яблочное пюре без сахара

    обед бл

    стловая ложка белой фасоли
    2 бутера с хлебом из пророщенного зерна, козий сыр, красная икра (точнее бутерброд был из икры с хлебом, так как на тонюсенький хлебушек навалила икорки)))
    квадратик шоколадки 85%

    ужин
    овощи гриль
    палтус гриль
    бокальчик белого

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  2. #2
    Опытный Аватар для LaGuitarra
    Регистрация
    19.04.2010
    Сообщений
    679
    Записей в дневнике
    219

    По умолчанию

    Привет! с открытием дневничка! и удачи в достижении результатов!))))
    насчет меню есть пара-тройка спорных моментов. Например, в завтрак БУ для нормального питания надо бы сложных углеводов добавить - бурый рис, спагетти аль-денте, замоченная овсянка,,.. . Если творог - то сколько его?? Для похудения в день норма молочки - 125 гр, можешь темку почитать, может, причина в этом.
    Еще не уверена насчет твоего хлеба из пророщенного зерна, - нет ли там муки какой БУ, если он магазинный? проверь точно
    Кстати, шоколадки можно есть не 1 квадратик, а 20-25 гр (то есть 3 квадратика) спокойно!
    ужин ок, только вино сухое, чтоб без косяков)))

  3. #3
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,942
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Annagavana, с открытием дневничка!
    Две недели - не срок, организму надо время, чтоб приспособиться, не у всех сразу отвесы начинаются.
    Хлеб из пророщенного зерна - продукт для БУ. Сложно сказать, какой у него точно ГИ, но нет гарантии, что 35. Например, про хлеб "Тонус" из пророщенного зерна мы выясняли - производитель говорит, что около 40. Лучше этот хлеб на завтрак, тем более, что не хватает у тебя на завтрак сложных углеводов, а они нам с утра необходимы - заряжают энергией на весь день.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  4. #4
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию

    Приветик!С открытием дневничка!Цель всего 5 кг,тю, это не проблема), так что не бойся кушать, а то чет голодновато) ну и в основном все тебе уже рассказали)
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  5. #5
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Привет С открытием и пусть оптимистичное назавание дневника в близжайшее время станет реальностью!
    77,9 --------------------62

  6. #6
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    С открытием дневника!! По меню уже выше все сказали.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  7. #7
    Любопытствующий Аватар для koshka
    Регистрация
    06.07.2011
    Адрес
    Санкт- Петербург
    Сообщений
    22

    По умолчанию

    Привет! НЕ расстраивайся, организм "въезжает" в нужный ПРАВИЛЬНЫЙ ритм питания, если без косяков, конечно, типа хлеба и прочего. Жди! Удивишься сама, ешь, а вес улетучивается. Удачи!

    С Монти с 04.07.2011 Рост 165, возраст 32

    Если хочешь иметь то, что никогда не имел, то должен делать то, чего никогда не делал!!!

  8. #8
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,942
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Annagavana, вопросы про продукты задаем в соответствующих разделах - у нас есть темы практически про все продукты, а также тема Вопрос-ответ. Переношу вопрос в тему Хлеб
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  9. #9

    По умолчанию

    С открытием дневничка и успехов!

    28 лет, сбрасываю лишнее после рождения малыша

  10. #10

    По умолчанию День второй

    Завтрак бу

    Творог 0% с пюре из яблок без сахара
    Кусочек хлеба из пророщенного зерна с джемом , подслащенным виноградным соком

    Перекус - зеленое яблоко

    Обед Бл

    Салат из морепродуктов
    Шпинат на пару
    Каппучино

    Ужин бу
    Пожарила консрервированную чечевицу на масле виноград косточек
    Помидор
    Бокал белого

    И вот лежит смотрит на меня прекрасный кусок палтуса из азбуки вкуса. Только вот он жаренный, с добавлением муки. Вот не знаю, если поскрести эти поджарки, его можно мне?

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

Страница 1 из 31 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •