Хочу поделиться, что я уже несколько дней усердно танцую Зумбу: Zumba Fitness - Basics & 20-Minutes Express! Мы с малой танцуем - и полны радости, позитива и вдохновения!! Потом еще 20-30 мин.хула-хупа и я в норм. кардио-кондиции после метаморфоз!!
Саша, дай Бог тебе здоровья за все, что ты выкладываешь, советуешь и делаешь для форума и всех нас!!!
77,9 --------------------62
Насчет этого бы я очень сильно поспорила бы!! Это, увы, только стереотип, зависит от конкретного человека и как он умеет зажечь, а не от его национальности.
В этом плане про латиноамериканцев ни раз писала в этой теме
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Девочки, кто Зумбой занимался / занимается, можете подсказать? Хочу после метаморфоз немного ею позаниматься. Что посоветуете? И потом после всех новогодних праздников вернутся к ТА, но не прыгать уже вторую половину, а подключить Зумбу - какую лучше брать тренировку? Потому как чувствую - уже есть силы что-то соображать после ТА первых полчаса, хочется чего-то большего, чем просто прыгать.
Я вместо прыжков от TA всегда брала что-то другое - зумбу в том числе. Просто, выбирала 20-30 минутные тренировки. Советую посмотреть программы, которые я перечислила в первом сообщении темы - в них много подходящего есть.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Рассказываю про Зумбу:
неделю делала Активэейт. Сначала боялась, так пишут все, да и движения танцевальные, кто его знает - как пойдет? Мне помгла старая-старая кассета (ага, кассета!) "Латиноамериканская страсть", там как раз все движения я отрабатывала, очень ее любила, часто под нее занималась. Если кто найдет такую тренировку - люди там "страшноватые" (как пишут по отзывам, не знаю, мне заниматься надо было. а не рассматривать), а вот все движения очень четкие, пот потом градом катит. Активэйт длится на самом деле 40 минут, очень хорошая тренька, несложная, удобная, несильно забойная, но и не такая легкая, чтобы просто топать на месте. Движения простые. Однако, кто совсем незнаком - лучше взять их степ-бай-степ и все движения очень хорошо посмотреть и повторить. Мне такая тренька очень хорошо подходит на вечер, когда сил маловато, а чего-то надо бы и сделать.
Но вчера я решила! выходной, отоспалась, вечером силы будут, надо сделать Эксилирэйт. Предварительно посмотрела... Была уверена, что умру, скопычусь. не успею за ними и т.д. Но у меня был почти шок - ноги сами все делали, я все успевала. Проблем, как оказалось, возникло две: руки не слушались часто (видимо, движения ногами уже отработаны хорошо), и движения, которые выходили за рамки латиноамериканских танцев давались сложновато, особенно когда "трясли бедрами" вперед-назад очень быстро, вот это у меня вообще не получалось. даже не уверена, что когда-то получится А так - темп чуть выше, чем первая тренька (совсем чуть, не бешеный! как я думала). Движения с одной стороны сложнее, с другой интересней, не настолько сложные, чтобы не смочь повторить совсем. Есть такие прикольные, что я просто смеялась - настроение представляете как улучшается? Так что очень рекомендую! Заряд энергии, бодрость!
И еще - в первой треньке, как-то осанка на мой взгляд не очень, вторая более распрямляет спину. Для меня большое значение имеет акцент на ровную спину в танцевальных тренировках, нравится ощущать потом, как вся такя прямая идешь (все подтягивается, выглядишь стройнее)
Так что мне теперь надо будет вторую "отработать" как следует, чтобы руки тоже слушались и все остальное. А там посмотрим. Но точно - это будут одни из моих любимых тренировок, приятных и легких
Социальные закладки