Ромашик , спасибо большое , а то мне уже хочется чего-то новенького и зажигательного,наверное, тоже буду чередовать.Exhilarate до сих пор никак не осилю , да и музыка там какая-то монотонная...
Саша, мне тоже нравится чередовать. А Экспресс уже танцую на автомате, бывает даже задумаюсь - 5 мин протанцевала, не заметила.
Да у меня тоже , чем больше танцую , тем быстрее время летит , сегодня Cardio party попробовала - в восторге, обнаружила мышцы , которые до этого не работали особенно на спине ...буду чередовать пока с activate т.к. в cardio party много прыгают , а у меня коленки слабые
Какое ж удовольствие эта зумба! Я , прям, каждый раз море удовольствия получаю от тренировки!
На той неделе тренировалась по утрам по 20 минут - Zumba Express, а сейчас перенесла тренировки на вечер опять и уже по 40-60 минут танцую. Класс! И , конечно, очень выручает, что программ несколько и можно постоянно чередовать.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Саша, я прямо себя человеком чувствую после занятий. А раньше была корягой. меня даже тренер в юности называл "коряжиной" за мою негибкость. Так интересно становиться женственной в 36 лет!!! Танцы очень в этом помогают.
Ага Просто, в зумбе еще очень много вращательных движений бёдрами и корпусом - от них и талия тончАет (как от трейсиных "вихляний" ) и тело гибче становится. В общем, хвалебная песнь зумбе
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Девочки, присоединяюсь к вашему клубу любителей Зумбы. Я купила себе диск к своему Wii, называется Zumba Fitness. Занималась уже раза три по 45 минут, причем в режиме Эксперт. Прикольно.
Алекса, ты, если я правильно поняла, сначала делаешь силовую тренеровку, а потом, чтобы растрясти, извини за термин, мышцы, занимаешься зумбой, так? А сколько по времени силовая тренеровка длится? (я думаю делать 15 мин силовых и 45 зумбы). И еще вопрос: а делаешь ли ты разогрев до силовых? Спасибо заранее за ответ.
Последний раз редактировалось Petitenat; 11.11.2011 в 14:36.
Сейчас я делаю только зумбу - чередую в разные дни разные уроки из программы Exhilarate - там и кардио-уроки, и уроки силовой направленности (но тоже танцевальные такие).
А до этого я занималась 30минут силовой по программе Трейси Андерсон "Метаморфозы", а потом вместо прыжкового кардио от Трейси брала 20-30 минут зумбы. К такому же режиму планирую вернуться, так как он мне больше всего нравится (получается всего 50-60 минут вся тренировка занимает Метаморфозы+ зумба кардио).
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Посмотрела я на ютюбе Exhilarate зумбу... Дааа, моя намного проще... Пока никаких гантелек и танцев со стульями... Хотя, возможно, постепенно наберу нужное количество очков, то разблокируются новые уровни, более сложные
Я в этой теме выкладывала список программы Zumba Exhilarate - там и кардио -тренировки есть, без гантелей. Это, просто, система тренировок - рассчитана на 6 дней фитнеса в неделю.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Социальные закладки