Ответить с цитированием
Гаечка, тебе тогда, наверно, подойдут носки, у которых прорезиненная подошва, они вообще не скользят даже на самом скользком полу. Если у вас нет, посмотри по интернету. Стоят они дешево, чуть дороже обычных.
Сейчас тебе вряд ли хватит, как мне кажется. Для 40 минут хватит буквально 3 на 1,5 м, может, чуть больше. Для часовой надо чуть больше. Но она классная- заводная такая! У меня сейчас одна проблема - я без обуви занимаюсь, в обуви - стучит сильно и паркет портить не хочется, в носках - скольжу, босиком - крутиться неудобно. Вот для 40-мин босиком ничего. для часа вроде и в носках не скольжу.
Гаечка, тебе тогда, наверно, подойдут носки, у которых прорезиненная подошва, они вообще не скользят даже на самом скользком полу. Если у вас нет, посмотри по интернету. Стоят они дешево, чуть дороже обычных.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Я тоже так подумываю, надо будет у нас посмотреть, явно ведь есть! Теперь до выходных...
носочки купила вот только-только. Потому как в спортивных магазинах их просто нет. Нашла (вдруг кому поможет): в магазине, где продают косметику и быт.химию, приличный, большой. В отделе, где крема для рук/ног. Именно там стояли носоки для йоги. Прикольные - они с пальцами
Проблема эти пальцы натянуть. А так - вся подошва в резиновых пупырышках, очень удобно! теперь все движения можно выполнять в полную силу, не боясь поскользить и упасть.
На сайте у них ничего не увидела. Фирма: Medolla, ытянутая коробочка, на ней девушка в позе какой-то, носочки голубого цвета
Девочки привет, посоветуйте пожалуйста где скачать Zumba Fitness - Basics & 20-Minutes Express.
занимаюсь по Трейси, нужно танцевальное кардио, читала вы советуете этот комплекс.
Я нашла 23 минуты, называется Zumba Fitness - Target Zones - Cardio and Glutes
это не оно? там 3 девушки, разбито на части.
это не плохо ,и прикольно но для начало тяжеловато скину в личку сълку на остальноеZumba Fitness - Target Zones - Cardio and Glutes
- - - Обновленный - - -
не могу отправить сообщение , у вас мало прав на форуме поищите вот это Zumba® Fitness Exhilarate Collection - The Ultimate Experience Set
и начните с ACTIVATE и STEP-BY-STEP там 7 дисков скачать можно на rutracker
админы если что не то я изменю сообщение
erikuka, спасибо! Это скачала уже. Когда просмотрела Cardio and Glutes мне не показалось вроде сложным, есть опыт танца живота и много лет всякого фитнесса и спорта в целом. Но всё это было как то не систематически, понравилась программа Трейси, что она рассчитана на большое время и есть стимул не бросить.
А ACTIVATE и STEP-BY-STEP будет держать пуль в кардио зоне? На мой возраст достаточно будет 120-130 ударов/мин.
Трейсино кардио точно будет держать, а то и в большей зоне. В любом случае первый раз попробую с пульсометром.
о какой тут подход ,я не знаю про пульс ,знаю что что я после этой треньки потею ещё минут 10
если не сложно то можно сделать RIPPED но сразу 2 части вмести или MIX и FITNESS CONCERT
вот это сложно должно быть
Дело в том, что мне надо 30-40 минут, не больше, так как ежедневно ещё пол часа силовых по Трейси.
Надо попробовать. Сегодня опробовала Cardio and Glutes, очень понравилось, хотя несколько движений просекла.
Думаю что со временем освою. Спасибо вам))
Девочки, вчера нашла еще несколько тренировок Зумбы ну рутрекер:
Zumba Zin 22
Zumba Zin 23
здесь в каждой по 2 тренировки, сначала показывают движения, затем двигаются, темп хороший
В первом 2 тренировки - с Таней именно тренировка, с Бето - как концерт, он на сцене, все движения повторяют. Минут на 40 каждая
Во втором тренировка с Бето минут на 50, а потом с китайцем ? минут на 30
Zumba Fitness Target Zones
три тренировки минут по 15-20
Zumba Warm up Cool Down
Это я думаю для продвинутых "зумбистов": несколько видов разогрева и заминки и треки с музыкой
Надеюсь пригодится кому-нибудь
Ваши права
Социальные закладки