Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[LaGuitarra]

Девочки, милые, поздравляю вас всех с праздником весны, любви, красоты!! в общем, всё про нас Желаю всем-всем-всем СЧАСТЬЯ!!!

Ну что сказать, от жёсткого косячения на восьмимартовском празднике меня спасло то, что я заболелагриппозница, что взять..
Усиленно лечусь
10.03.2013
Завтрак БУ
коричневый рис с белком
имбирно-шиповниковый "чай" с лимоном

попозжа слопала мандаринку с чаем

Обед БЛ
тушёная капуста с куриной грудкой
желток

мате-чай

Ужин ПП
чечевица-карри
творог обезжиренный 30 грамм

Пока без физкультуры

Перекус ПП
яблоко с корицей в микро
чай

[LaGuitarra]

11.03.2013
Завтрак БУ
сваренная овсяная каша из овсяной крупы
белково-шампиньонный омлет
шиповниково-имбирный "чай"

мандарин

Обед БЛ
куриный суп с овощами (капуста, стручковая фасоль, морковь, лук, опята)
желтковый омлет

Ужин ПП
гороховая каша
творог обезжиренный 30 грамм

Перекус ПП
яблоко, тушёное с корицей
чай-мате

NO спорт

[LaGuitarra]

12.03.2013
Завтрак БУ
сваренная каша из овсяной крупы
белок
шиповниково-лимонный "чай"

Обед БЛ
куриный суп с овощами
куриная ножка
желток

Перекус БЛ
твёрдый сыр грамм 30
кофе арабика

Ужин ПП
гороховая каша (со вчера)
домашние шпроты

Перекус ПП
яблоко, тушёное с корицей
половинка апельсина
чай

спорта нетуна больничном

[Babayka]

Гитарик, выздоравливай скорее

[Анни]

А что значит сварненая овсяная каша? Вроде как нельзя или я опять чего-то не знаю?

[Alexa_Alexa]

Анни, речь не об овсяных хлопьях (которые нельзя варить), а об овсяной крупе! Это овёс в виде цельного зерна - такой можно варить.

[LaGuitarra]

Алекса, совершенно точно! достаточно вкусная штука такая овсянка, и я на неё прямо подседаю временами (надеюсь, нам и правда её можно не опасаться!)
Бабайка, дорогая, спасибо, постараюсь!! Мне уже намного получше, вот только носом мало что ощущаю, через день-два должна оклематься
14.03.2013
Завтрак БУ
сваренная овсяная каша из крупы (пара ложек)
бурый рис и белок (запеканкой) с корицей
мате-чай

шиповниковый "чай" с лимоном

Обед БЛ
куриный суп с овощами (капуста, кабачки, лук, морковь, грибы) и специями
желток

Перекус БЛ
кофе арабика
твёрдый сыр грамм 30

Ужин ПП
чечевица со специями (я добавила базилик, получилось забавно - моя тётя пришла в гости и стала требовать с меня пельменей - потому что запахло реально ими )
творог обезжиренный 30 грамм

Перекус ПП
яблоко, тушёное с корицей
мате-чай

Надо бы к спорту подключаться опять
У меня новая цель - пытаюсь сократить кофеин - заменяю обычный чай чаем мате, шиповником, кстати, надо каркаде ещё купить.. Заметила, что чувствую себя энергичнее, без упадков. Но раз в день решила позволять себе кофе всё равно так меньше кофеина получается, чем постоянно чаи гонять

[LaGuitarra]

15.03.2013
Завтрак БУ
пара ложек сваренной каши из овсяной крупы
запеканка из бурого риса и белка
размороженная вишня
шиповниковый "чай"

Обед БЛ
куриный суп с овощами
куриная ножка
желток

Перекус БЛ
кофе арабика
твердый сыр 30 грамм

Ужин ПП
чечевица с базиликом
творог обезжиренный столовая ложка
сайра из банки (кулинарный Муз улетел, как Карлсон, и обещал вернуться )

Перекус ПП
яблоко
апеьсин
мате

Всё ещё без спорта

- - - Добавлено - - -

16.03.2013
Завтрак БУ
вермишель "паутинка"
белок
размороженная вишня
шиповниковый "чай"

Обед БЛ
куриные бедрышки с корицей от Алексы
тушёная капуста на ПМ

Перепив
кофе арабика

Ужин ПП
гороховая каша (модифицировала, добавив чеснока дольку и базилик)
творог обезжиренный 30 грамм

Перекус ПП
яблоко, тушеное с корицей и горсткой размороженной вишни
мате-чай

Без спорта

[LaGuitarra]

17.03.2013
Завтрак БУ
сваренная каша из овсяной крупы
белок
размороженная вишня
шиповниковый "чай"

Обед БЛ
тушёная капуста
куриный бедрышки с корицей

Перекус БЛ
твёрдый сыр грамм 30
кофе арабика

ну-ка короче встаём и начинаем йогу!!хотя б на полчасика

Ужин ПП
гороховая каша
творог обезжиренный 30 грамм

Перекус ПП
яблоко, тушёное с вишней и корицей
мате-чай

[LaGuitarra]

18.03.2013
Завтрак БУ поздний - ходила в больницу
сваренная каша из овсяной крупы
белок
вишня

черный чай

Обед БЛ
суп куриный с овощами
куриные бёдрышки с корицей
тушёная капуста

мате-чай

Ужин ПП
чечевица-карри с томатами
печень трески

Йога для позвоночника

Перекус ПП
яблоко, тушёное с корицей
мате-чай