Матрёшик, твой совет мне бесценен, а потому навернула я сегодня обед по полной, да с чистой совестью)))) нафик загоны!!
а линейку, по секрету, это я не двинула (53 я), на 52 охото
Бабайчк, да, вкуснятищща, тем более сухофрукты я полгода как можно сказать забанила. так что кайфовала по полной!
На завтра, 22.02.2013
Завтрак БУ
сухофрукты запаренные (суш.яблочки, курага) немного
бурый рис отварной
немного отварной гречки
зелёный чай
Обед БЛ
супчик курино-овощной
чай
Перекус ПП
яблоко свежее
Ужин ПП
зелёная чечевица
лосось
Перекус ПП
яблоко
чай
Без спорта
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 22.02.2013 в 14:23.
23.02.2013
Завтрак БУ
микс из бурого риса и гречки
запаренные сухофрукты (курага и суш. яблоки)
чай
Обед БЛ
Курино-овощной супчик
омлет
твёрдый сыр 30 грамм
Черный чай с корицей и лепестками
Ужин ПП
красная фасоль с грибами (опятами)
камбала
Перекус ПП
яблоко
чай чёрный
Йога на полчаса
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 23.02.2013 в 10:36.
у меня вчера тож спорту не было и чувсто такое приятненькое, что кого-то обдурила
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
24.02.2012
Завтрак БУ
гречка с белком
курага 4шт
полапельсина
зелёный чай
Гитарка, ну я прям в твои менюхи гляжусь как в зеркало - сама бы так же все приготовила и поела. А насчет загонов - у меня все время так бывает, чувствую себя много поевшей, пополневшей и округлившейся, начинаю пытать мужа, мол я обратно потолстела, посмотри. Он смотрить, да все нормально! На следующий день взвешусь - терпимо еще. Так что не грузись, все хорошо. И продолжаем правильно питаться!
Перфекточка, привеет!!!рада тебя видеть!
25.02.2013
Завтрак БУ
помидорина
гречка с белком
зелёный чай
Перекус ПП
яблоко
чай
Обед БЛ
курино-овощной супчик
тушёная печень
омлет из желтка
Ужин ПП
красная отварная фасоль с грибами (опятами)
камбала
Перекус ПП
яблоко
чай
Йога на полчаса
26.02.2013
Завтрак БУ
гречка с белком
огурец
зелёный чай
через полтора часа полапельсина
Перекус ПП
яблоко
чай
Обед БЛ
курино-овощной супчик
тушёная печень (пара кусочков)
желток омлетом
Ужин ПП
зелёная чечевица с грибами
лосось
Перекус ПП
яблоко
чай
Полчаса йоги
грЫбочки и рыбка,, вот что человеку надо, чтобы достойно встретить ужин!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Ага, Матрёшечка, это точно
28.02.2013
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
белок
помидор
зелёный чай
Перекус ПП
яблока 2 маленьких
чай с пипильсиновой цедрой
Обед БЛ
Монти-борщ
курица из борща
омлет из желтка
ломтик твёрдого сыра
Ужин ПП
зелёная чечевица с грибами
кальмар, тушёный с паприкой, луком, лавриком
Перекус ПП
яблоко
чай
Йога на полчаса, - я рада, что у меня как-то пободрее это дело пошло!!
01.03.2013
Веснаааааа!!!!!!!!!
Завтрак БУ
гречка с белком
помидор
зелёный чай
Обед БЛ
желтковый омлет
тушёная капуста с чесночком и укропом на РМ
шоко 75% грамм 25
мате-чай
Ужин ПП
зеленая чечевица с грибами и луком
тушёный кальмар с паприкой
Перекус ПП
яблоко
чай
Йога от сколиоза
- - - Добавлено - - -
02.03.2013
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
белок
зелёный чай
Обед БЛ
Фрикасе от Алексы
чай мате
Ужин ПП
чечевица с грибами
кальмар с паприкой
Перекус ПП
яблоко
мандарин
чай
Йога от сколиоза
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 03.03.2013 в 04:16.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки