22.10.2012
Завтрак БУ
запеканка из гречки и белка в микро
кофе арабика

Перегрыз БЛ
грецкие орешки шт 6
зелёный жасминовый чай

Обед БЛ
курино-овощной супчик
кусочек курицы
омлет
тушёная капуста РМ
шоко 75 % 30 грамм

Ужин ПП
чечевица отварная
сайра из консервов (буду отвыкать)

Перекус ПП
яблоко
чёрный чай

Воду пью 1,5 л