Ага, я тоже так подумываю, насчет желтка-то, собственно, доедаю по привычке, чего еде пропадать-то,-,) надо завязывать с этим делом, послежу за жирами
а то щщёки округлились как у хомяка что-то..

Вообще, с белками в БУ проблемно как-то. Рыбу стараюсь не есть в БУ (определённо вылазят привесы), в наших магазинах, где я живу, найти творог, молоко (я б йогурт хоть из него делала)1,5 процентной жирности и меньше, - проще зеленого человечка встретить!!! вот и приходится белком от яйца перебиваться

Завтрак БУ
коричневый рис
белок
черный чай

черный чай

Обед БЛ
омлет с зеленой стручковой фасолью (она там преобладала )
кусок курицы
шоко 75 процентов грамм 40
черный чай

Ужин ПП
белая отварная фасоль
морковный свежепотёртый салат
"быстрый" лосось в пакете для запекания с морской солью и луком

Вечером перекус из яблока