Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[Svetlanka]

Монти-бабушка - супер!!! Обычно бабушки всегда ну очень антимонти, тебе повезло!

Про воду - пей чая побольше, в ПП раз уж воду грысть не хочется

[LaGuitarra]

ага, Светик, моя бабуля- ну очень мировая, вчера меня курогрудкой запеченной под сыром откармливала, салатиком свежим, фасолькой, - в общем все по-нашему))))))))))

Вообще похоже, у меня кризис жанра. Но это, в общем-то неплохо. Скорее всего, на новые блюда сподвигнусь
дело вот в чем: я уже рассказывала, что на настоящем Монти я около года. До этого я тоже была монти (ну, я так думала), только мягко говоря, пренебрегала БУ едой, все налегала на БЛ. Сейчас я принципиально делаю каждый завтрак БУ (хотя и не с сильно высоким ГИ, - гречка, басмати). Выпечку вообще не кушаю. Чувствовать я стала гораздо лучше, - нет слабости, чувства голода. Но вот по весу - набрала около 3 кг. Вес - плевать, истерить по этому поводу не буду, только бы со здоровьем было ок, и чтоб выше не пошло. Почему так?? может, мой организм отвык от углеводов?? может, не стоит каждый завтрак делать БУ??? я и так шоко и сухофрукты не ем совсем (слава богу, нет пристрастия), да и ужины ПП все время (около 3 недель уже).. Может, щас из-за КД колебания? буду наблюдать, короче

20.02.2012
Завтрак БУ
басмати рис
морковка
белок

Обед БЛ
гороховый суп
курица
сыр 30 гр
омлет

Ужин ПП
брокколи отварная
селедка запеченная в духовке с морской солью и луком

Перекус ПП
яблоко, мандарин, чай

Воду пью! йога-комплекс вечером

[Svetlanka]

Наташ, я очень давно за тобой и твоими менюхами наблюдаю. Мне кажется, у тебя ужины плотноваты что-ли. Попробуй 2-3 раза в неделю вместо риса, гречки, бобовых кушать овощи (можно ведь тушеные, отварные, супчик овощной), вот как сегодня прямо И на обед ну хоть листик салатика скушай
А завтраки не трогай
Но согласна, главное здоровье!!!!! Вообще заметила сейчас что-то многие или не худеют или косячат . Видимо зима поднадоела уже, хочется весны, тепла и солнышка! Думаю, все наладится с приходом тепла

Наблюдай за собой!

У меня тоже бывает "кризис жанра", помогает в такие моменты рассматривание всяких красивых картинок еды Могу в магазине кулинарные книжки или журналы полистать. Покупать то их не обязательно Можно не выходя из дома, кулинарных сайтов море

[vica]

Наташа, привет! Все у тебя хорошо, менюшка последняя праильная очень, углеводы сложны если будешь утром есть никогда плюс в весе не дадут, наоборот. Если цель вес снизить делай ужины рыба-овощи без углеводов или печеные яблоки-творог (и тп). У меня КД дает стабильный привес 2-3 кг, потом все налаживается! Удачи тебе !

[LaGuitarra]

Викуля, Светик, спасибо огромное за советы и поддержку!!!люблю вас:*
буду стараться!!
21.02.2012
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
белок
кофе арабика

Обед БЛ
запеченная селедка
брокколи отварная
омлет
шоколад 75 % 30 гр

Ужин ПП
камбала запеченная с имбирем и луком
чечевица зеленая отварная

яблоко, мандарин, чай

Вода 2 л. Йога вечером

[vica]

Рыба в два ПП это очень хорошо!

[Rakushka]

Мне КД последний раз дали 1,6 кг. за ночь. Вот это был шок. На 5-й день все ушло еще и с отвесом. Так что все ОК.
Меню отличное!

[крис24]

а еще хорошие ужины фруктово-творожно-овсяные)это я про овсяный коктейль, что-то я совсем про него забыла. а кризис жанра, то да. у меня в последнее время дырка чтоль в желудке, я все время хочу есть, и вес стоит. ну хоть стоит, ттт. Хотя я много двигаюсь, встаю очень рано, мотаюсь на работу. видимо, приезжаю в 7 и ужинаю, это и дает о себе знать. ужасно переживаю по этому поводу, но брать с собой ужин у меня никак не получается.

[LaGuitarra]

Крис, правда пускай лучше на месте стоит, ттт)) главное про ужин не забывать
22.02.2012
Завтрак БУ
басмати рис
белок
кофе арабика

вода

Обед БЛ
сардина (из банки с РМ), не айс, но ничего не успевала
свежая капустка
омлет
шоколад 75% 30 гр

Ужин ПП
зеленая отварная чечевица
терпуг отварной (на рыбу напала, копец!!)

перекус ПП
яблоко, чай черный

С водой уже сегодня лучше!! 2л

[vica]

Что за терпуг такой ?