LaGuitarra, очень даже хорошая менюшка!
LaGuitarra, очень даже хорошая менюшка!
Марина 48/175
Девчонки мои любимые, я вернулась!!!
теперь железно буду опять менюшку писать
вкратце рассказываю: успела сменить работу опять, теперь не так загружена (преподаю теперь в универе английский), всё-таки получилось, что невозможно совмещать учебу в аспирантуре с работой в частной конторе (с 9 до 9 вечера). Решила себя не насиловать
По-прежнему придерживалась монтиньяченья, позиций не сдавала, по-честномухотя при этом умудрилась пару килошек набрать (то ли за праздники, то ли орехов многовато лопала в посл время). Исправляюсь!
Завтрак БУ
гречка запаренная с вечера
морковка сырая
белок
Обед БЛ
борщ
сыр гр 30
желток
капуста тушеная
курица
Ужин БЛ
капуста тушеная
куриная печенка тушеная с шампиньонами, луком, помидорчиком
Перекус ПП
яблоко, мандарин
черный чай
Воду стараюсь пить 2л. Может на йогу отважусь вечерком!
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 11.02.2012 в 10:03.
12/02/12
стакан воды
Завтрак БУ
коричневый рис (много), запеченный в микро с белком
морковка (сырая)
вода, возможно чай
Обед БЛ
капуста, тушеная на РМ
курочка
сыр гр 30
желток
Ужин БЛ
капуста на РМ
куриная печенка с шампиньонами, луком и паприкой
Перекус ПП
яблоко, мандарин, чай
Вода 2 литра стараюсь.
13/02/12
Завтрак БУ
коричневый рис, запеченный с белком
морковка
Перекус ПП
яблоко большое
кружка черного чая
Обед БЛ
тушеная капустка
курица
сыр 30 гр
омлет
Ужин БЛ
пряный куриный супчик а'ля солянка с ячкой, маслинами, тушеным луком, морковкой, паприкой
доедаем куриную печенку
Перекус ПП
яблоко, мандарин, чай
Вода стараюсь 2л.
Супчик на ужин какой вкусный!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Дав, одно название супчика вызывает аппетит.
Надо будет сделать
А я можно в гости на супчик? Чтоб не делать
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки