Почему шоко перебор?Нам же как раз 40 гр можно.
(если честно мне тоже за раз 40 гр. многова-то, чисто по ощущениям)
да, я тоже всегда на свои ощущения ориентируюсь!!
18.11.2011
Завтрак БУ
овсянка
белковый омлет
кусок запеченной скумбрии
яблоко
ПП черный чай
Обед БЛ
гороховый куриный суп с имбирем
яичные блинчики по-корейски
сыр грамм 30
ПП чай, яблоко
Ужин БУ
коричневый рис
скумбрия в пряно-кофейной посыпке
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 18.11.2011 в 05:24.
девочки, я гордЮсь собой, - за выходные я вернулась в правильный режим питья воды!и даже оба дня делала йога-комплекс!!
21.11.2011
стакан воды
Завтрак БУ
спагетти аль-денте гр 100
белковый омлет с помидором
яблоко
чай зеленый, вода
Обед БЛ
рулетики из куриного филе тушеные в кастрюльке
ячневая каша
твердый сыр
Перекус ПП
яблоко, зеленый чай
Я так стала прибиваться по зеленому чаю в последнее время! раньше он казался мне горьким, а сейчас вкус стала понимать его!
Ужин БУ
ячневая каша
свекла отварная
печеное яблоко
Йога-комплекс
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 21.11.2011 в 09:23.
девочки, я гордЮсь собой, - за выходные я вернулась в правильный режим питья воды!и даже оба дня делала йога-комплекс!! - И мы тобой гордимся, молодец!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Мы там пытаемся скумбрию восстановить в правах рыбы, приспособленной к запеканию, а у тебя тут смотрю необычный кофейный рецепт. Вкусно? Поделись, плиз, впечатлениями, хотя бы в рецепте самом.
Отвоевываю достигнутые результаты
22.11.2011
стакан теплой воды
Завтрак БУ
овсянка в воде
печеное яблоко
карпаччо из запеченной свеклы
Обед БЛ
рулетики из куриного филе
твердый сыр
ячневая каша
Перекус
Зеленый чай, яблоко
Ужин БУ
басмати-рис
рыбный гуляш (филе минтая кусочками, морковка, зеленый горошек, специи, помидор), все в микроволновке на 10 мин.
яблоко
Йога-комплекс
2 литра воды
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 22.11.2011 в 11:08.
Пришла хвалить тебя!!!! Молодец!!!!
Утаскиваю у тебя печеную скумбрию, а то все едят такое, а я нет, не порядок))))))
Рыбный гуляш - очень интересноНадо запомнить, быстро и вкусно!
Да, Свет, действительно, рыбный экспресс-гуляш получился даже вк5усным, минтай совершенно не сухой!
23.11.2011
Завтрак БУ
басмати рис
рыбный гуляш
творог 0% грамм 50
яблоко
Обед БЛ
китайские паровые фрикадельки из говядины
отварная цветная капуста
твердый сыр 50% грамм 40
Перекус
чай зеленый, печеное яблоко
Ужин БУ
басмати рис
доедаем рыбный гуляш
яблоко
Йога-комплекс вечером.
2 литра воды в течение дня
24.11.2011
Завтрак (1) БУ
овсянка замоченная в воде
4 кураги
яблоко
творог грамм 60
Завтрак (2) ПП
путассу запеченная в духовке
зеленый чай с лимоном
Обед БЛ
китайские паровые фрикадельки из говядины
омлет (2 яйца)
твердый сыр грамм 30
зеленый чай
Ужин БУ
гречневая каша
путассу из духовки
яблоко, может еще фрукт какой
Йога-комплекс вечером. 2 литра воды в течение дня
Подсмотрела у тебя китайские фрикадельки надо будет попробовать!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки