Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

**LaGuitarra** · 04.10.2011, 10:03

04. 10.2011
Завтрак БУ
рисово-тыквенная запеканка (с яблоками и корицей) Очень даже!! теперь это мое любимое блюдо с тыквой! (я просто не люблю молочную кашу с тыквой из-за вкуса молока кипяченого..)
чуть винограда
арабика

Обед БЛ
курица отварная
омлет с с ыром и помидорами
шоко 20 гр
чай

Ужин БУ
рисово-тыквенная запеканка
виноград
чай

**Alexa_Alexa** · 04.10.2011, 10:27

Ничего себе, сколько тут тыквы в меню!

Надо и мне что-то из неё сварганить, пока сезон не кончился.

**Annagavana** · 04.10.2011, 10:46

Кстати, тыкву сто лет не ела !)

Svetlanka · 04.10.2011, 16:47

И я на тыкву глаз положила!

**LaGuitarra** · 05.10.2011, 09:44

05.10.2011
Завтрак БУ
замоченная водой овсянка
яблочный мини-флан (яблоко, корица, белок в микро)
винограда чуть

Обед БЛ
овощной суп на курином бульоне
курицы кусок
омлет с сыром и помидорами
чай

Ужин БУ
гречка
рыба запеченная

чай, фрукты

**Nefertiti** · 05.10.2011, 09:50

Наталья, овощей свежих маловато, не находишь?
Яблочный флан - тема, спасибо!

**LaGuitarra** · 05.10.2011, 17:33

да, Наташ, возможно! но я специально ЖКТ не перегружаю клетчаткой. В самом начале я этим очень силько увлеклась, и начались проблемы, вздутия и проч...

06.10.2011
Завтрак БУ
овсянка замоченная
яблочный мини-флан с корицей
виноград
имбирный чай

Обед БЛ
суп на курином бульоне с овощами и ячневой крупой
курица
омлет, сыр, помидоры
чай

Йога(вот я не я буду, если не будет опять!!)
Ужин БУ
гречка
рыба
имбирный чай

виноград, груша

**Nefertiti** · 05.10.2011, 18:15

Понятно.. Похоже иду по твоим стопам, кишечник никак не хочет адаптироваться. Я в первую очередь свежие фрукты минимизировала, овощей всегда было много в моем рационе. Я повторю про печеные яблоки с корицей:очень полезная штука для кишечника.
При йогу в меню не поняла.