03.04.2012
Завтрак БУ
гречка
белок
кофе арабика

Обед БЛ
омлет
курица
тушеная капуста
сыр грамм 30

Ужин ПП
белая фасоль отварная
рыба запеченная

Перееус ПП
яблоко большое, черный чай

04.04.2012
Завтрак БУ
бурый рис
белок
кофе арабика

Обед БЛ
куриная ножка тушеная
капуста тушеная
салатик из помидоров
сыра чуть

чай, вода

Ужин БЛ
омлет с зеленой фасолью
ячка

Перекус ПП
яблоко
чай

Вода 1,5 литра за день