Умик, я как раз борюсь с перекусами) почти переборола их. У меня знаешь, какие порции, - дай бог каждому)))) у людей всегда глаза на лоб лезут (они ведь думают, я не ем ничё вообще, наивные ).
11.11.2011
стакан теплой воды
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
омлет из белка
яблоко

Обед БЛ
куриное филе тушеное
чечевица
твердый сыр грамм 50

Перекус ПП
яблоко, черный чай

Ужин БУ
гречневая каша
терпуг отварной с пряностями

может быть яблоко, чай