Ответить с цитированием
Наташ, не надо успокоительные!
Я тебе сообщение в личку написала.
03.03.2013
Завтрак БУ (надо клетчатки подбавить)
гречка с белком
чай зелёный
часа через 2 мандарин
Обед БЛ
тушёная курочка с капустой на РМ
мини-желтковый омлет
Ужин ПП
чечевица с грибами (доедим)
ещё что-нибудь запланирую
Йога для позвоночника
Вообще, настроение что-то паршивенькое.. главное не могу понять почему.. Как грицца, нельзя просто так взять и сказать, почему ты расстроиласьглавное неохото скатываться и поправлять настроение сладостями-гадостями. Наверное, у меня это от перегрузки (всё наваливается, учёба, работа). постоянное ощущение, что я чего-то недоделала, нужно вскакивать, и делать (хотя умом я понимаю, что всё более-менее ок). Даже на йоге не получается расслабиться полностью. успокоительным и прочим тоже не хочется увлекаться.. Хочется своими силами:-)
Наташ, не надо успокоительные!
Я тебе сообщение в личку написала.
а у вас продается комплекс витаминов типа антистресс для менеджеров? отличная добавка,,попробуй,,чаёк со зверобоем тоже весчЬ1 ( в аптеке купи),, не грусти,,это недостаток витамина Д может так влиять,,в Англии, гда мало солнечных дней и постоянный смог в городах больших, так там это распостраненное заболевание,, вс ё наладится, просто организм устали и хочет весны! дай ему весны - почаще бывай на воздухе,купи подснежники, попей свежевыжатый сок по утрам! Всё будет хорошо,,,у каждого есть такие Моменты, главное делай что-нибудь, чтобы это поскорее расстаяло как дым!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Спасибо огромное за поддержку!!! вы меня прям солнышком заряжаете
мне сегодня уже гораздо полегче, но всё равно пойду закуплюсь зверобоем и витаминками,. О, и шиповник ещё надо заварить!это мне бабуля посоветовала. Кстати, его поди в любой ПП можно??
навели меня тут на размышления насчёт гречки. Я ем обычную, но на ней написано (практически на всей, быстроразваривающаяся). И она как-то подозрительно быстро размокает.. Неужели есть гречка, которую нам нельзя??
Завтрак БУ
бурый рис и белок
зелёный чай
Обед БЛ
курица с капустой тушёная
шоколад 75%какао грамм 30
мате-чай
Ужин ПП
рагу из красной фасоли
отварной минтай с петрушкой и лимончиком
Перекус ПП
яблоко
чай
Йога для позвоночника
а ты попробуй не быстроразваривающуюся купить,, а у меня вот кефир, отведенный под закваску, челядь выпила и теперь королевскую гречку в кефире далть не из чего
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Да, пойду охотиться за нормальной полноценной гречкой, может чего и нарою неподалёку
05.03.2013
Завтрак БУ
коричневый рис с белком
зелёный чай
Перекус БЛ
творог 2% грамм 30
пол яблока
мандарин
шоко 85 % 10 грамм
чай
Обед БЛ
желтковый омлет
твёрдый сыр ломтик
тушёная капуста
мате-чай
Ужин ПП
рагу из красной фасоли с луком, укропом, болгарским перцем (лето!!)
отварной минтай
Перекус ПП
яблоко
чай
Йога для позвоночника
твой перекус просто устала читать!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
LaGuitarra, быстроразваривающиеся крупы нам не желательны - их специально обрабатывают и гликемический индекс при этому, конечно, повышается. Так что лучше обычную гречку ищи(я в Москве покупаю марку "Мистраль")
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Матрёш, а я дольше писала его,! но слопался он быстро
Алекса, спасибо за наводку, прямо срочно озабочусь этим вопросома то чую я, что не тем по утрам загружаюсь. Я -то думала, "быстроразваривающаяся" - это фигура речи такая, типа хвалят свою продукцию. А сейчас вычитала в интернете, что такую гречку обрабатывают паром при высоком давлении. Значит, и ГИ её выше! и неизвестно, можно ли нам её
ну вот взяли, и испортили хоррооошую вещь! Обратите все внимание на свою гречку! Получается, на ней должно быть написано просто ядрица.!
06.03.2013
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
белок
минтай отварной с укропом
зелёный чай
Перекус ПП
яблоко
чай с пипильсинкиной цедрой
Обед БЛ
брокколи отварная, залитая желтковым омлетом на РМ
куриные сердечки отварные
мате-чай
Ужин ПП
красная отварная фасоль
сельдь отварная с укропчиком и специями (не ожидала, что будет съедобно, а оказалось, ещё и вкусноооо!! а как просто)
Перекус ПП
яблоко
чай
Йога для позвоночника
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 07.03.2013 в 03:50.
07.03.2013
Завтрак БУ
коричневый рис с белком
кусок отварного минтая
зелёный чай
шиповника отвар
Обед БЛ
отварная брокколи
желтковый омлет
шоко 75 % 30 грамм
мате-чай
Ужин ПП
сельдь отварная с укропом и специями
красная отварная фасоль
Перекус ПП
яблоко
чай
Йога для позвоночника
Ваши права
Социальные закладки