Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[Alice]

Мммм..., замечательный день ! Йога и лосось

[Yulia]

Надо и мне сегодня лососика прикупить

[LaGuitarra]

14/05/2012
Завтрак БУ
гречка
белок
зеленый жасминовый чай

Обед БЛ
ячневая каша
омлет из 3 желтков с зеленью
сыра грамм 30твердого

Перекус ПП
2 яблока небольших
чай

Ужин ПП
вчерашний лосось запеченный с укропом и чесноком
ячневая каша
салатик из свежей капусты, помидоров, зеленого лука

Перекус ПП
яблоко, чай черный

Йога 15 мин

[Перфекта]

Меню простое, вкусное и правильное!

[vica]

Молодец, как держишься правильно!

[LaGuitarra]

ага, мне аж самой так жить нравится! главное я поняла для меня это органично))
16.05.2012
Завтрак БУ
коричневый рис
белок
черный чай

Обед БЛ
омлет
сыра кусок
тушеная капуста

Перекус ПП
черный чай
яблоко

Ужин ПП
лосось, запеченный со смесью перцев разных и тимьяном (надо почаще со специями экспериментировать)
тушеная капуста
чай

Йога вечером (правда, она у меня с силовыми элементами - упрами на пресс и плечевой пояс (шея болит, зараза), и пусть йогины бунтуют)

Может кому-то моё меню и покажется примитивным, но мне чесслово, больше ниче и не нада)))сама удивляюсСь!

[Svetlanka]

Ага-ага, а лосось с травами... неее, вот если бы ты консерву ела, то да - примитив. А так, очень даже отличное меню!!! Сбалансированное, полезное, а главное ТЕБЕ нравиться. Ну и еще, уже не раз обсуждали, что одно и тоже блюдо можно по разному описать. Если твоим блюдам найти в нашем каталоге названия (ну может приправок где добавить чуток) то будет супер-пупер гурме
Продолжай в том же духе и не парься даже

пы.сы. я йогу тоже чуток изменяю, добавляя разыне упражнения, ососбенно из пилатеса. Такая вот йога-пилатес-отсебятина выходит Но мне нравиться!!!!
Чтобы шея не болела от качания пресса, попробуй руками голову держать, прям обхватывай ее спереди как бы (ну я и загнула с описанием, что и сама не поняла...)

[LaGuitarra]

ага, но я тебя поняла, как это)))

17.05.2012
Завтрак БУ
коричневый рис
белок
зеленый чай

Обед БЛ
монти-борщ
курица из борща
сыр или омлет
чай

Ужин ПП
лосось вчерашний
тушеная капуста

Перекус ПП
яблоко, бергамотовый чай

йога-комплекс

[Umaporn]

LaGuitarra, не наговаривай на свою менюшку,совсем даже она не примитивная! Мне очень нравится и по составу и по принципу составления вцелом А вот рис коричневый и правда бывает иногда очень вкусным и без всяческих добавок, главное - найти свой конкретный рис...Я вот перебробовала штук 5 марок разных,но остановилась на одной - вот у нее действительно такой рис,что не хочется ничего добавлять, ни приправ, ни даже соли!

[Yulia]

Да отличное меню!
А если шею руками не придерживать - то не только пресс качается, но и от второго подбородка профилактика, как бонус, между прочим.